細心的準媽媽們應該會發現在嬰幼兒時期的寶寶們，最常做的一件事情就是睡覺，一天之中有大半的時間都處於睡眠模式中。這是因為小寶寶們也想着快快的長大，所以就使勁的睡，睡覺可以促進小寶寶的生長髮育。所以睡眠質量對於寶寶們來説就非常的重要了，睡得不好也就達不到促進生長髮育的目的了，反而還可能阻礙寶寶成長，讓寶寶患上疾病等等。那麼，寶寶睡眠質量不好怎麼辦?家長可以用這些方式進行改善。
根據寶寶睡眠時間來調整帶孩子的節奏，而不是讓寶寶適應家長的習慣。剛剛也説到了，小寶寶在嬰幼兒時期基本上都處於睡眠之中的，這就是寶寶們自己的生活節奏，也就是説這是寶寶自身的生理時鐘，家長們不可以因為擔心寶寶餓肚子或者怕寶寶睡太多等原因，去打亂這種節奏，不管是洗澡、餵飯還是一些其他的什麼都應該根據寶寶的睡眠時間來進行調整。
為寶寶喂完奶後，不要立即就讓寶寶睡覺。給寶寶哺乳完之後，最好是陪着寶寶玩耍一段時間讓食物有了一定的消化再進行睡覺。因為吃得太飽睡覺，不僅影響睡眠質量，還會給腸胃帶來一定的負擔。
保持合適的温度。合適的温度是寶寶能夠安穩睡覺的保證，太熱或者太冷的温度都可能讓寶寶睡得不夠舒服，所以在寶寶睡覺的時候，寶媽們要特別的留意寶寶的體温，可以用手掌撫摸寶寶的背部，沒有出汗，身體温暖就代表着温度合適，寶寶的睡眠質量也就變好了。
總的來説，寶寶睡眠質量跟心情、飲食、環境以及睡眠的習慣都是有一定的關係的，寶媽們想要讓寶寶有個高質量的睡眠，就可以在這些方面進行改善。
