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相關睡眠的時尚內容
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長期失眠導致睡眠質量不好怎麼辦|可以試試用2種食物改善
2019-11-15
最近收到一個讀者的來信,她提到了失眠給自己帶來了非常大的困擾,從字裏行間能夠體會到失眠給她帶來的焦慮與窒息感。她説,自己已經失眠長達了3年之久,然而周圍的人總覺得自己是在小題大做,都説她晚上睡不着是因為想要考慮...
如何提高睡眠質量|10個快速進入睡眠的辦法
2021-05-27
1.戴耳塞睡覺耳塞能降低環境噪音,但大而高亢的聲音還是能聽見,像鬧鐘或門鈴聲。2.戴眼罩睡覺眼罩能擋住光線,有些眼罩中還填充薰衣草,有舒緩芳療的功效。3.聆聽白噪音播放白噪音或大自然的音效能阻隔噪音,幫助睡眠。4.轉移...
改善四十多歲女性睡眠質量的十三個方法
2023-08-03
隨着年齡的增長,女性的身體和生理狀況會發生一系列的變化,其中之一就是睡眠質量的下降。睡眠不好不僅會影響女性的身體健康,還會對心理和情緒產生負面影響。那麼,四十多歲的女性睡眠不好應該注意什麼呢?本文將從多個方面詳...
牀的擺放會影響人的睡眠
2020-03-03
牀的擺放會影響人的睡眠。從科學角度看,牀的擺放有以下不宜:①不應擺放在窗下:牀擺放在窗下會增加睡眠者的不安全感,如遇大風、雷雨等天氣,不安全感覺更為強烈。②牀頭不宜設在卧室門或窗的通風處:否則稍有不慎就會着涼感冒...
中醫養生 男人養生靠食補 女人養生靠睡眠
2019-12-26
男女不同,養生有別,中醫養生講:男人養生靠食補,女人養生靠睡眠。男性:保陽氣為主男性進補以保陽氣為主,因為男性承擔較大的社會壓力,奔波疲勞容易失陽氣。建議具體針對個體體質,選擇合適的“補陽氣”食療。男性飲食的一大重點...
提高睡眠質量為健康護航
2020-03-06
“吃得是福,着(穿)得是祿”,老百姓是這樣理解人生福祿壽之中的“福祿”。奇怪的是,佔了人生1/3時間的睡,原來沒有它的位置,但隨着社會的進步,傳統的福祿觀念已被顛覆了,吃得未必是福,“三高”等着你;而穿又穿得幾多呢?人的一...
中醫治療失眠的方法|睡眠不足需警惕這些病
2020-05-09
睡眠不足警惕這些病1、脾氣暴躁:當人們專注於某件事時,若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現,睡眠不足會將這種負面情緒放大。2、情緒低落:諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現,影響人們情緒的兩...
如何預防女性失眠|女性失眠的危害有哪些
2019-09-14
失眠是纏擾現代人的一個多發性疾病,而女性失眠所佔的比率遠遠高於男性,逐漸加快的生活節奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾,導致出現女性失眠。女性失眠的危害長期睡眠不足或失眠對女性的影響,不只是臉...
春天護肝|要抓好三寶典(飲食+睡眠+好情緒)並注意三大禁忌
2021-11-11
儘管春天肝病極易復發,但中醫認為,人在一年四季中養護身體應該有所側重,春夏養陽、秋冬養陰,人的五臟與四季也相對應,春天養肝恰是順應氣候變化養生的合理選擇。春天護肝抓好三寶典:飲食+睡眠+好情緒飲食:均衡營養,少碰煙酒肝...
女人加速衰老的5種睡眠方式|穿胸罩睡覺
2020-06-18
姐妹們,還因為懶惰而保持着那些不良的睡眠習慣嗎?睡眠是重要的美容方法,睡不好不僅會影響你的精神,更會導致你的皮膚問題,還會加速你的衰老!看看以下幾個不良睡眠習慣你有幾個,趕快改正吧。帶粧睡覺睡覺前不卸粧,皮膚上殘留的...
保健養生要重視睡眠質量
2020-01-21
清代養生家李漁説:“養生之訣,當以睡眠為先。”他説出了深奧的養生道理。因為人的一生,約有三分之一的時間是在睡眠中度過。人們應該充分利用這三分之一的時間,為生命積蓄能量。其實這個問題,早在兩千多年前,先哲們就明確提...
初生兒睡眠時間|這些症狀表示嬰兒睡眠不好哦
2021-03-10
初生兒的一舉一動都牽動着爸爸媽媽的心,有些新生兒睡眠問題比較嚴重,睡覺會不踏實,或者哭鬧不睡覺,看得爸爸媽媽都十分揪心,卻又不知如何是好。初生兒睡眠特點美國和荷蘭各有一位心理學家,仔細觀察、研究了新生嬰兒的行為表...
最疼愛的孩子睡眠不好怎麼辦?
2019-09-29
孩子在生長髮育過程中最不能缺的是睡眠和食物,兩者相輔相成,才會讓孩子長得健康。尤其是睡眠,孩子睡眠差不像成人入睡困難、早醒,而是有效睡眠時間短,睡眠質量降低,晚上睡不好就會導致白天病懨懨的,胃口也不太好。那麼各位家...
睡眠面膜可以天天做嗎|你需要知道的利與弊
2021-06-22
晚上是皮膚最放鬆的時候了,很多美女在睡前都會使用睡眠面膜,睡眠面膜可以天天做嗎?相信不少MM對此有疑問?那麼隨小編一起去了解睡眠面膜的利與弊吧。睡眠面膜可以天天做嗎睡眠面膜的使用誤區睡眠面膜推出的時間不是很長...
晚餐吃粗糧會導致失眠嗎
2019-09-14
吃粗糧已成為一種時尚。因為不少“富貴病”都是由於吃得過於精細造成的,結果造成部分市民對過精食品產生恐懼,過度追求吃粗糧。營養學專家指出盲目吃粗糧並不一定有利健康。國際知名TNS市場研究公司對北京、上海、南京...
失眠睡不着應該怎麼辦|如何快速進入睡眠失眠該
2020-10-25
相信你身邊一定有很多人都是的屬於一上牀就睡,但是還有的人是屬於一上牀就睡不着!有人睡了10小時,還是像沒睡一樣;有人失眠了,一遍遍告誡自己馬上睡覺,卻越來越精神。失眠睡不着該怎麼辦?如何才能快速進入夢鄉呢?失眠應該怎麼...
揭|睡眠對男人性生活的重要性
2020-04-23
經常失眠的人精神和身體狀態都很低迷,故此有人採用性生活來調節睡眠,經過激烈地運動和消耗,的確能讓人很快入睡,並且質量很高,下面就跟着小編一起來了解下吧。睡眠會影響性生活嗎?缺乏睡眠必然影響性生活,會導致男人勃起困...
睡眠面膜使用不當|細紋變皺紋
2020-06-26
睡眠面膜,顧名思義,就是指在晚上做完基礎護膚之後,將睡眠面膜敷在臉上直接睡覺的一種面膜。一般清洗在第二天早晨,正常潔面即可。睡眠面膜用錯方法,反而會覺得越來越幹,甚至產生皺紋。近些年,睡眠面膜越來越火,特別是成為了很...
睡眠呼吸暫停綜合徵可能成為|睡夢殺手
2020-03-12
睡眠呼吸暫停綜合徵就像一個“睡夢殺手”,可能在沉睡中悄悄致人於死地睡眠呼吸暫停綜合徵可能成為“睡夢殺手“睡覺時打呼嚕在很多人看來是再正常不過的事了,甚至有的人認為打呼嚕是睡得香的表現。殊不知,打呼嚕經常與一...
每天多睡一小時能減肥|正確的睡眠助你快速瘦身
2020-08-30
在日常生活中,睡覺是一種很常見的休息方式,幾乎每個人每天都會睡覺,一般情況下,睡覺是可以影響減肥的,良好的睡眠習慣是有助於新陳代謝,促進體內脂肪燃燒,起到一定的減肥效果。《美國臨牀營養學》雜誌發表的一項最新研究發現...
女人睡前吃什麼食物好|哪些食物適合女人睡前吃
2019-09-14
結束了白天一天的忙碌生活,晚上總算可以睡個好覺了,但是很多人睡眠不好,那麼晚上睡前吃什麼好呢?以下就是上牀前必吃的十大食物。哪些食物適合女人睡前吃1、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你...
減肥最有效的方法|一定離不開睡眠時間
2020-02-03
春暖花開的日子要來了,減肥的理由也更充分了,但是減肥這件事可不是説説就可以,要做起的話是需要堅持下來的,也許你會問了,那就沒有一種又簡單又方便的有效方法嗎?當然有!那就是睡覺!其實對於很多人來説,睡眠不足嚴重的導致...
睡眠質量吃出來
2020-02-07
有一些食物適合在睡前食用,很多東西有助眠安神的功效。試試看,睡眠質量可以吃出來!①桂圓蜂蜜紅棗茶為了使蜂蜜的營養成分不被破壞,儘量等紅茶涼至温熱再放入蜂蜜。另外可以在茶中放入切好的乾紅棗絲。中醫很推崇桂圓的...
經常熬夜睡不夠|長期睡眠不好易患五種病
2020-09-22
經常熬夜睡不夠?長期睡眠不好易患五種病。睡覺,是人類不可缺少的一種生理現象,在人的一生中,睡眠時間就佔了近1/3。睡眠質量的好壞與人的健康有着密切關係。長期睡不好,會對健康造成負面影響,引發大量嚴重和危及生命的疾病,...
4歲胖墩睡夢去世|睡眠呼吸暫停綜合徵引起!
2019-10-29
現在的生活水平大大提高,人們在吃穿上根本再不用算帳,孩子們更是如此,吃要吃好的,穿要穿名牌的,今天不説穿的,單説在吃的方面,一個個小小年紀就成了胖墩,有了大肚子了,那麼,有些家長還自豪地説:我家孩子吃得好所以長得胖,長得好,那...
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