第一，給孩子營造一個良好的生活環境，通過空調電扇這些方法讓我們的居室保持通風涼爽。有充足的睡眠和避免出汗過多。
第二，對於母乳餵養的孩子要按需哺乳。人工餵養的孩子要保證充足的奶量。
第三，保證優質蛋白質的充足供應，1.選擇脂肪含量少一點的蛋白含量又高肉製品，比如雞肉、鴨肉、豬肉、鴿子肉。2.以適當給孩子增加一些豆腐、豆漿豆製品的攝入這些植物性蛋白質含的油很少，適合孩子在夏天吸收。做飯的時候可以加一點醋促進寶寶消化增加食慾。
第四，容易消化的水果，冬瓜、西瓜、絲瓜具有涼血解渴的食物，小嬰兒多喝一些蔬果汁，四到六個月的孩子多加一些水果泥或者蔬菜泥。
第五，水要喝夠少量多次喝。夏天失水比較多，要及時補充滿足身體代謝的需要。人體的水分丟失是漸進型的，只有當失水特別多的時候才能有口渴感。我們應該在孩子還沒有感覺到口很渴的時候就要及時多喝一些水。
第六，夏天天氣熱尤其大一點的孩子特別喜歡喝冷飲或者吃冰激凌這些涼品，我們注意應該少吃含糖的冰激凌或者冷飲。小孩先天脾腸不足，脾怕涼怕濕，正好夏天吃了涼的困脾，到了夏天我們小嬰兒不主張給孩子吃這些冷飲，等到三四歲以後大的孩子如果一定要吃冷飲的話，我們建議每次的量要少一些，而且不要空腹吃，最好飯後一兩個小時再吃。
第七，夏天一般來説白天長夜裏短，小孩活動水平又比較高，消耗也是比較大的。我們一般建議給嬰幼兒除了正餐兩餐之間適當加一些點心，這個點心可以是很多種的，杏仁、腰果、小水果、小餅乾、小蛋糕都是可以的，但是注意加餐的時候不要再正餐前一小時加，一面影響正餐時的食慾。
第八，當孩子沒有胃口的時候，建議媽媽做一些色彩鮮豔的或者是清涼開胃的小涼菜或者涼拌麪，孩子吃起來適當食慾會好一些。
最近發現小妞的手心腳心經常發熱，不是正常的那種微微的温熱，而是有點類似於發燒的時候的那種熱(但是測量過並沒有發燒)。尤其是晚上，就算是涼快的夜晚，或者是開了空調，小妞的手心都是熱的，剛入睡的時候後背、手心都冒汗。睡覺總是翻來覆去睡不着，顯得很煩躁。剛開始我以為她是熱的，就給她開了空調，可她還是那樣。而且即使睡着了，也是滾來滾去的，還會在半夜醒來兩三次。睡眠質量太差，很擔心會影響他的身體發育。
專家解答：寶寶睡不着或睡不踏實，從中醫角度看，主要是肝火太盛。0-6歲的嬰幼兒若出現“心火肝熱”，會在睡眠上有比較突出的表現，例如入睡難、入睡後多汗、睡不安寧、易驚醒等。
肝火旺的寶寶有哪些特徵?
1、睡覺有明顯特徵。比如：入睡難，入睡後易出汗，後半夜睡不寧，頻頻轉換睡姿和位置，有的孩子會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴着睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。
2、特別怕熱。睡着時，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的乾脆半夜把自己的衣服脱掉。性急易出汗的小孩都要注意。
3、從舌苔脈象來看。孩子舌頭、嘴脣、兩顴偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，脈搏偏快，有口臭，大便乾結不好拉。這些孩子往往會挑食，胃口較差，身體消瘦，睡覺時胸部以上容易出汗。
4、由於“心火”重，孩子的性格也比較急躁，容易發脾氣，倔強。
如果孩子有明顯的以上表現，一般來説就是心火肝熱了。可以根據孩子的體質，採用清心平肝的辦法來進行調理。小孩子肝火旺怎麼辦?
1、注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。要多喝綠豆湯，能快速降火，尤其對於脾氣暴躁的小孩子最管用。讓孩子多吃些新鮮的瓜果，比如梨、柚子等，可以起到清熱解毒的效果。讓孩子多吃些清肝火的菜，比如説是苦瓜、茄子、芹菜等。
2、多補水有利肝臟排毒。肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來説也是不小的負擔。同時，補充足夠的水分也能預防和緩解小孩肝火旺盛的問題。
3、按摩可以幫助肝臟對食物的消化吸收，用手輕輕的在小兒的腹部、肝臍上按摩，不要太用力，因為寶寶的還比較嬌嫩，用力太大會使內臟錯位。
4、保證充足睡眠。每天晚上11點到凌晨3點，是肝經運行的時間，若此時能安然入睡，便可以給肝臟提供充足的運作及排毒，從而減輕肝臟的負擔。因此，要讓孩子養成早睡的良好習慣，尤其是有熬夜習慣的爸爸媽媽，也要儘可能改掉夜貓子的不良作息，給孩子樹立早睡的榜樣及營造早睡的氛圍。
5、寶寶的情緒也是引起肝火旺的原因之一，如果經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分佈着豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所有要多多關注寶寶的情緒，儘量不要讓孩子生氣着急，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。
6、適當的運動和鍛鍊。適當的運動，尤其是有氧運動，能夠促進氣體的交換，促進血液循環，保證肝臟得到更多的氧氣供應。而且，適當的運動還能消除過多脂肪對肝臟的危害，特別是對現在很多胖胖的小孩來説，適量的運動是非常必需的。
