女性朋友們要是説到月經問題能説半天，因為每個月月經都會準時或者不準時的來看你，有時候讓人發愁，有時候讓人暴躁，但好在它來了之後，我們還是要小心的伺候，不然受苦的就只有自己了。但是你知道嗎?女性產後月經情況也是個大問題，比如説會出現時間不規律或者血量變多變少等等，這些一般就是因為神經及內分泌出現的障礙而導致的，而產後女性要如何調理呢?不妨試着做到以下幾點吧~
1、運動
產後的女性覺得自己的身體還沒有得到恢復，或者是因為身體不舒服等等就不想運動，其實這樣是不合理的，最好是進行適當的運動，這樣都會改善產後的月經情況，雖然過度的勞累對女性健康不利，但適當的運動還是可以幫助女性的身體保持健康的，所以不管是經期還是產後，都要保證適當的運動。
2、飲食
產後的女性如果是月經出現了不規律等問題，就必須要關注一下飲食方面的情況了，飲食要注意定時定量，而品種的選擇也要考慮到營養，生產後的女性最好是不要吃生冷的食物，所以選擇食物方面一定要選擇熱食，不要選擇冷食。其次要多多喝水，這樣保證大便通暢，也就不會影響到月經問題了。
3、情緒
產後的女性難免情緒不穩定，會出現緊張焦慮這都是正常的，但還是要讓自己的情緒和心情保持愉快，這樣才可以改善月經問題，另外少數的寶媽在產後會出現嗜睡和疲倦，這些都是正常的，所以不必因為這些情況而感到焦慮，可以轉移一下注意力，給自己找點事情做。
