女性性萌芽的第一個明顯特徵是月經，第一次初潮後性發育已經開始。月經也是女人一生的朋友，會伴隨女人一生，但有些女人總是迷茫，不知道自己是否有月經不調，也不能按照平時的計算正確計算出自己的月經什麼時候來月經。其實月經正常與否應該有一個範圍，如果超出範圍就是月經不調，應該儘快去醫院治療，否則屬於正常情況，不用擔心太多了。那麼月經推遲幾天算正常?
1、月經推遲幾天正常?
月經又稱大姨媽是女性生理的一個月週期，是指子宮內膜增厚，脱落時子宮出血的形成。平均月經週期為28天，月經週期為3-7天。女性月經提前或推遲一週是正常的，這通常是正常的。但是每次提前或延遲都會帶來一些麻煩，所以如果你知道月經提前或延遲的原因，可能會讓你感覺更好。但一旦月經推遲10天以上，正常育齡婦女應首先考慮懷孕的可能，排除懷孕後再去婦科排除其他疾病的可能。
2、月經提前或推遲哪種情況更嚴重?
長期月經提前會導致不規則出血,月經提前，月經頻率也會增加，很容易造成失血性貧血，血氣不足會導致頭暈、乏力。月經週期縮短，卵巢功能可能下降，卵巢功能下降容易導致更年期提前、子宮內膜病變、女性不孕等婦科疾病，需要進行激素檢查。月經提前，女性卵巢激素分泌紊亂，身體和麪部容易出現色素沉着、粉刺等症狀。月經推遲的影響女性月經推遲，可能會影響排卵，長此以往會影響懷孕。月經推遲，通常會出現一些婦科炎症，比如宮頸等。月經推遲的女性，通常看起來焦慮不安，甚至會出現頭痛、頭暈等症狀，難以安然入睡。
3、如何改善月經不調?
在食物上少食用比較寒冷的食物以防止寒氣侵襲身體另外可以多食紅棗阿膠等活血補血的食品，另外飲食應以清淡且有營養為主，平時也要加強調理。再有一些書中寫過藏紅花對月經的作用也是比較好的，因為藏紅花有活血化瘀、解憂鬱安神的功效，用於月經閉塞，產後婦女等食用是比較好的。另外在生活上要減少房事，並且保持私處的潔淨衞生，在日常生活中也要經常鍛鍊身體等來提高自身的免疫力，平時不可久坐久坐，引起的疾病也是比較多的，可以每隔幾個小時，最好是每隔40分鐘就運動一下。
