便祕是個常見的毛病，很多人都或多或少的被便祕困擾過。便祕對我們的健康還有不小的傷害，它無時無刻不在侵蝕着我們的身體，輕則造成口臭、痤瘡等，重則可以誘發乳腺癌、腸癌等疾病。便祕太難受？每天吃口“它”，排便順暢，大肚腩也消失了
山楂它的果膠含量居水果之冠，在腸道里可以吸附不好的細菌、毒素，並把它們排出體外，排出毒素又瘦身，早晚一杯山楂水，讓你的減肥事業越做越順利。
決明子茶
決明子茶中含有豐富的大黃素，可能幫助緩解腸胃中的上火乾燥情況，清熱、潤腸通便，緩解便祕。且決明子對於分解脂肪，抑制脂肪的合成也很有幫助。
南瓜
南瓜不僅有較高的食用價值。而且有着不可忽視的食療作用。南瓜中不但含有維生素C和胡蘿蔔素，還包含豐富的食品纖維，是治療便祕的絕佳食品。
豆芽：營養價值高，裏面富含纖維素和多種微量元素，經常吃可以潤腸通便，還能利尿排毒，可以預防腸道疾病的出現。
黑芝麻味甘，平，有益肝腎，強壯身體，抗衰老作用，有利於陽氣的恢復，它含有較高的蛋白質和豐富的不飽和脂肪酸，適合身體虛弱和習慣性便祕的人。
蜂蜜 蜂蜜是通便利器,平時排便困難的也可以喝蜂蜜,裏面的果糖很有用，研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
