現在我們人就處在三伏天中，天氣很炎熱，人總是會覺得疲倦乏力，那麼我們在這三伏天裏應該要如何養護身體中的陽氣呢?今天小編就和大家分享一些小方法。
01食療
大家要知道，小編這裏所説的食療與食物之間是有所不同的，要知道食物是讓人吃飽的，而食療則不同，它不僅是為了讓人吃飽，也要讓人吃對，吃得平衡，並且還吃得健康。大家要知道，其實食療的最特殊的特點就能是會根據自然的季節以及人體的體質特點來進行攝食。就比如人在三伏天的時候，其實人體的濕氣會重，並且熱氣也會相對旺盛，因此所在這個炎熱的季節裏，那麼人就應該要適當的攝入一些能夠清熱解毒、祛濕的食品。
其實在三伏天中非常適合使用的食品大概有冬瓜、黃瓜、西瓜、綠豆湯等，想必小編所説的這些大多數人都很熟悉了，不過要值得注意的是，那些體寒的人就必須的要少吃。不過大家可以在這個炎熱的夏天裏，煮一點三豆飲喝。至於這三豆到底會是哪三豆呢?其實就是綠豆、赤小豆以及黑豆，其中綠豆以及赤小豆是具有非常好的清熱解暑的功效，而黑豆的話卻是可以健脾補腎的。
02睡覺
大家要知道在三伏天的時候睡好子午覺是很重要的，至於什麼是子午覺那就是中午11-1點以及晚上的11-1點。要知道在中午的時候，人若可以小睡一會，哪怕僅僅是五分鐘的時候，其實對於養護人體的陽氣和心氣來説也是非常管用的，當然若是沒有條件的睡覺的話，那麼其實也是可以靜坐15分鐘來閉目養神的。
若人是上夜班的話，那麼也一定要在子午的時候睡一會，或者打坐15分鐘，要知道在晚上的10-06點的時間段，其實是人的最基本的健康睡眠時間，並且也是人的美容覺時間，大家要知道“一日不眠，百日不復”。
