最近可能天氣慢慢的開始沒有之前那麼炎熱了，很多女性朋友們也彷彿已經聞到了秋天的味道。那麼對於注重身體健康，擁有養生意識的中老年女性朋友們來説，這個時期她們該如何來保養自己的身體呢?
今天小編要來給中老年女性朋友們兩個建議，而這樣的建議其實也適合其他人一起來實行。
建議一，注意不要暴飲暴食
可能在夏天那樣炎熱的季節裏，很多女性朋友們都是經常食慾受到天氣的影響，而沒有平時那麼好的，而且很多時候也會因為炎熱的天氣而不敢放開自己去食用很多平時喜歡吃，覺得好吃的食物;
那麼是不是快到了秋天了，這個時候可以開始放心敞開吃了?其實可能還不到時候，建議女性朋友給自己的身體一個緩衝期，這段時間裏，還是多吃一些蔬菜來調理身體，讓你的身體逐漸從難受的夏天恢復調養過來，然後在逐漸的增加食量，調整飲食習慣;這樣的話，可能會是對於女性朋友的身體更加有好處的;
建議二，讓自己多眯一會
夏天的時候經常天也會比較早亮，而且由於天氣燥熱，很多女性朋友在夏天也常常可能比較難得會睡上一個好覺;那麼在初秋的這個時候，女性朋友們就可以好好的來補上你夏天沒有睡好的覺;
女性朋友們可以選擇這個時候每天比夏天睡覺時間增加40-60分鐘，可以選擇進行午睡，可以選擇比平時早睡或者晚起;通過這樣的一種生活習慣的調整，可以讓女性朋友們的身體更好的從夏天中恢復過來，也更好的去適應和度過這種季節過度的時期，讓你的身體更加健康。
因此，注重健康的女性朋友們可以考慮這些養生建議。
