是不是會有一些女性朋友經常會覺得自己好像動不動就感冒，或者時常都會容易出現各種身體不適，讓你整個人看起來病懨懨的?
可能有不少女性朋友會是覺得自己是因為先天的體質不好才會導致這種情況的產生，但是其實可能對於這樣的情況，女性朋友們也可以通過去進行一些營養物質的補充來進行改善，讓你的身體更加不容易生病。
首先，女性朋友一定需要去補充硒這種營養物質
對於硒這種營養物質，是不是很多女性朋友可能都還是不太瞭解，甚至也不知道它有什麼樣的作用，什麼樣的一些食物中會帶有這種營養物質?
而其實硒是一種對於提高女性朋友的身體免疫能力具有很大的作用的營養物質，這是因為女性朋友們通過去補充這樣的一種營養物質，可以讓她們的身體細胞抗氧化能力得到提高，可以增強她們的身體抵禦細菌和病毒的能力，從而防止她們容易生病或者身體不適;
而生活中會比較常見的帶有較為豐富硒物質的食物則有：像是豬肝之類的動物肝臟食物，還有一些海洋生物和水產食物，這樣的一些食物都可以幫助女性朋友來補充足夠的硒物質;
其次，女性朋友對於維生素C的補充也必不可少
維生素C是一種大家經常都會提到的營養物質，而對於這樣的一種營養物質，可能更多的時候女性朋友是出於保養皮膚的目的來進行補充;
但是其實維生素C這種營養物質還可以幫助女性朋友來提高身體免疫能力，它還帶有促進提高女性朋友身體恢復能力的作用。
因此，想要去改善自己的體質，想要保持更加健康，那麼女性朋友們可以多補充這兩種物質。
