估計女性朋友們每個月都會光顧的大姨媽是會讓她們這輩子印象比較深刻的一件事情，而在月經期間出現的經痛問題，更是讓很多女性朋友覺得月經這件事情難以忘懷，因為經痛問題有的時候會痛得讓女性朋友半條命都快沒了;
那麼對於這樣的一種痛經問題，女性朋友在遇到的時候都是怎麼樣來進行調理和緩解的呢?可能很多女性朋友都是很有經驗的，而今天小編也要再給女性朋友們帶來一些建議，可以給你們再多一些參考。
建議一，可以選擇去進行礦物質元素的攝入
每個女性朋友的身體可能都是需要一些礦物質元素的攝入的，而在女性朋友們出現痛經問題的時候，尤其需要這種營養元素，而且有一種營養元素在這個時候是對於緩解女性朋友痛經問題很有效果的，這種營養元素叫做鎂元素。
生活中含有鎂元素物質較多的一種食物是香蕉，這種食物便宜又常見，很多女性朋友在碰到痛經問題的時候，都可以選擇去食用一些香蕉來進行改善和緩解，可以減輕疼痛;
建議二，可以選擇去進行維他命物質的補充
除了礦物質元素之外，一些維他命物質的補充也是極為必要的，對於女性朋友會出現的痛經問題也有不錯的緩解作用;
而且其實很多時候女性朋友會出現痛經問題，都是由於身體的維他命物質的缺乏所引起的，尤其是維他命C這樣的一種物質;當女性朋友去進行這種物質的補充之後，女性朋友們的經血排出會更加的順暢，而且經痛、經期不適症狀都會得到改善。
總的來説，這樣的兩點小建議可以供給女性朋友們參考一下，幫助你們更好的應對月經經痛的這個問題。
