黑豆60克，雞蛋2枚，米酒120毫升，黑豆用水浸泡一個晚上，再將黑豆煮，加入米酒和雞蛋，一直煮至豆子熟軟。
作用：黑豆補血安神、明目健脾、補腎益陰，腎虛的人適量吃是有益處的；米酒補血養顏、舒筋活絡、強身健體；雞蛋益精補氣、健腦益智等。此食譜滋補肝腎，調經止痛。
核桃豬腰湯核桃仁50克，豬腎1對。豬腰子去筋膜，洗淨，切花刀，與核桃仁一起加水燉熟，最後放食鹽調味。
作用：豬腰補腎氣，通膀胱、消積滯、止消渴，可以治療腎虛腰痛，水腫等；核桃仁温補肺腎，定喘潤腸，可治療腎虛腰痛、腳軟、虛寒喘咳、大便燥結等症。
山藥枸杞排骨湯山藥250克，枸杞20克，排骨250克。排骨洗淨，放入滾水中氽燙，去除血水，撈出，枸杞子衝淨，山藥洗乾淨切小塊，鍋中倒入適量清水，放入燙好的排骨大火煮40分鐘，再放枸杞子和山藥，一直至排骨軟爛，山藥熟爛，調味。
作用：枸杞滋補腎氣，養肝明目；山藥補脾養胃，生津益肺，補腎澀精；此湯補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，清熱解毒，補虛強健。
泥鰍鑽豆腐泥鰍、豆腐、葱、生薑、高湯、胡椒粉、鹽、味精各適量。葱切段、姜拍鬆，鍋內放入冷水，開小火，將豆腐放在鍋中間，把泥鰍放在周圍，等到泥鰍全部鑽進豆腐後，取出，放在湯碗中，灌上高湯，放鹽、胡椒粉、姜、葱、味精，蒸15分鐘即可。
作用：泥鰍補中益氣、益腎助陽等，可改善體虛弱、脾胃虛寒、營養不良、腎虛等症，豆腐益中氣，和脾胃，蛋白質含量豐富。
1.過度喝飲料：任何飲料都會間接傷至腎臟健康，夏季切不可過分喝冷飲。
2.暴飲暴食：飢一頓飽一頓，捱餓身體得到不足夠的營養，會損傷各器官機能，過量飲食，這些廢物大多經過腎臟排出，增加腎臟負擔。
3.酒後喝濃茶：有些人以為喝醉後喝茶可以醒酒，然而，這種行為會令腎臟受到大量乙醇的刺激，損傷腎功能。
4.飲食太鹹：很多腎病患者的飲食都是很清淡，甚至是不放鹽的，經常飲食偏鹹，會增加腎臟負擔，且導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
5.經常憋尿：不管什麼原因，長時間憋尿，都會增加尿路感染和腎盂腎炎的發生概率。
6.飲水過少：長時間不喝水，尿量減少，尿液中的廢物和毒素增加，威脅腎臟健康。
7.經常熬夜：作息不規律對身體是非常不好的，容易引發多種疾病。
