胡桃仁10克、綠茶15克。一起搗成細磨，用沸水沖泡，等到温度冷卻至40-50度左右時，再加放蜂蜜攪拌均勻。
作用：温腎納氣，補虛強體，提供營養，潤燥滑腸。
桂圓茶桂圓肉，紅棗各適量。紅棗沖泡乾淨，用手撕開，桂圓肉剝散，放入鍋中，加水用小火煮沸，至桂圓與紅棗的桂圓肉剝散，放入鍋中，
作用：含有大量的葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、蛋白質、脂肪和多種礦物質等營養素，可開胃，益血，補氣，温腎，安神，補虛長智等。
枸杞紅棗茶紅棗10粒，枸杞子10克，紅棗與枸杞子分別沖洗乾淨，冷水與紅棗同時煮開後加入枸杞，再煮大約5分鐘，可以按個人口味放冰糖調味。
作用：滋補肝腎、補中益氣、滋脾潤肺，改善氣色。
蝦米茶蝦米10克、綠茶3克。材料用清水沖洗乾淨，一起放到杯中，用沸水沖泡15分鐘，等到温度適宜時，即可食用。
作用：蝦入肝、腎經，有補腎壯陽、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛等等功效，可改善腎虛陽痿、乳汁不通、身體虛弱等症狀。
1.乾貝：補腎滋陰，和胃調中，補益健身。可改善腎虛尿頻，食慾不振等。
2.黑棗：紅棗補血效果顯著，黑棗補腎的功效更佳，含較多的維生素，鐵，糖類等，補益脾胃，養腎陰血。
3.黑米：含大量的蛋白質，氨基酸，礦物質等，具有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血之用。
4.黑芝麻：補肝腎、潤五臟，可改善肝腎精血不足而引起的脱髮，白髮，腰膝痠軟等等症狀。
5.腰膝痠軟：既能補脾健胃，又可補腎壯腰，改善腎虛腰痛等等症狀。
6.桑葚：補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎，常吃還能美容養顏、延緩衰老、烏髮養髮。
7.黑加侖：是一種不錯的補腎食品，還能降低血脂、抗氧化和提高免疫力等。
