腎是人體的重要部位，腎虛對人體的危害是非常大的。尤其是對於一些女性朋友，會讓她們臉色暗淡，毫無光彩。那麼你知道女人吃什麼補腎嗎？你知道補腎的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家4種食物補腎養出美女，趕緊來看看吧！
一、女人補腎吃核桃仁
核桃對治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便祕都有作用，並對大腦神經有補養作用。
同時，核桃性温味甘，能補腎固精，潤腸通便，温肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等，可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者有作用。
二、女人補腎吃枸杞
腎虛的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞可以延年益壽，緩解長期的腰痛。
中年女性腎虛之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄幹那樣嚼着吃就可以了。
三、女人補腎吃山藥
山藥是具有補腎作用的藥食兩用之品。吃山藥，依照個人的口味，可煎炒烹燉，每天吃50-200克為宜。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。
四、女人補腎吃鴿肉、鴿蛋
由於白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以白鴿的繁殖力強，性慾也強，因而被人們當作扶助陽氣強身妙品。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
因含白鴿蛋有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值高，所以白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉。
