任何事物本身都有雙面性，武器能夠讓我們保護自己和他人的安全，也能讓我們挑起事端，醖釀戰爭。知識能夠讓我們更好的生存，更加充滿智慧，也能讓我們將其變成迫害和壓榨他人的工具。同樣，網絡能夠便捷我們的生活，增添生活內容的豐富性，也能讓我們沉浸其中，一步步的失去自我和真實的生活。
而成就前一種或者成為後一種關鍵在於我們自身的選擇。這個選擇首先基於我們明白自身的需求以及其界限所在。明白自己的需求需要我們時刻察覺和記錄自身的情緒變化，情緒之間的轉變和變化往往是十分細微和模糊的，我們需要知道自己真正感興趣的東西是什麼，什麼能夠為我們帶來更持久、更健康的快樂。
如果你覺得觀看綜藝節目能讓你的生活變得更快樂，你需要察覺自己在觀看節目之前，之中以及之後的感受，往往在觀看之後的幾個小時或者幾天之內的這段情緒變化是非常重要的。因為那些好的快樂往往能夠讓我們感到一種延續的滿足和平靜感，而那些即時滿足的快樂往往就像一頓快餐，當下填飽了我們，但是長時間積累下來往往會伴隨着更多的身體症狀比如肥胖、各種慢性疾病等等。
正確有效的運用網絡能夠讓我們收穫很多東西，只需很少的花費就能夠學習到新的技能、新的知識，比如語言、計算機、音樂藝術鑑賞或者有關地理、歷史等等各方面的有關國內外最新的研究、發現。
我們需要做的是瞭解自己真正需要、感興趣的能夠讓我們的生活更快樂和充實的資源和信息，然後儘可能深入的去挖掘其中的樂趣，不被其他雜亂、無用、偽劣的信息所幹擾。
