做夢相信很多人都有經歷過。都説夢是人心中的幻想，是對於現實的渴望或者恐懼衍生出來的潛意識的思想，藉助於睡眠的時候在腦中形成的影像。古人對於夢也很關注，比如“日有所思，夜有所夢!”“黃粱一夢”“南柯一夢”等等。這裏也可以發現不只是現在，在古代做夢也是一個很正常的事情。不過也有人會説如果人在入睡的時候做夢的話，人的大腦其實是沒有得到很好的休息的，這也就導致了睡着了跟沒有睡着一樣，其實做夢的本質就是睡眠質量差導致的。那麼真的是這樣子嗎?真的是因為睡眠差才做夢的嗎?經常做夢又是什麼原因呢?
其實會這樣以為的人只是沒有弄清楚夢的原理。其實做夢只是我們睡眠的時候的一種很正常的生理現象。我們每一個人在睡眠的時候其實幾乎每一個晚上都會做夢的，而且有時候是一個有時候是連續的好多個。但是並不是每一個人都能在醒來的時候記得自己做夢的情節。所以這個時候忘記夢情節的人就會認為自己沒有做夢，記得夢中情節的人就會認為自己做夢了。而那些經常做夢的人是因為他們經常能夠想起自己做夢的情節而已哦!
這裏在介紹一下做夢的時段吧!我們正常的睡眠一般分為快速眼動期和非快速眼動期。而我們所説的做夢其實大部分都是在快速眼動器，如果人是在這個時間段醒過來的話，那麼就有很大的概率記得自己做夢的內容。這個快速眼動期大約佔據睡眠時間的四分之一的時間。所以對於睡眠的質量是沒有很大的影響的。而如果你不是在這個睡眠時間段醒過來的話，一般就算能回憶起你的夢也是不完整的。而如果你是發現自己整晚整夜都在做夢，而且經常因為夢而驚醒，造成失眠等症狀，那麼這個時候你就該重視了。因為這樣不僅損害睡眠質量，還會造成精神恍惚，精力下降，視覺減弱，反應遲鈍等等。記得及時找專業的人士就醫吧!
所以總結一下平時的那些小夢是不會影響我們本身的睡眠質量的。大家不用太過的擔憂哦。最後祝大家做一個好夢吧!
