馬上就要到冬天了，低氣温特別容易讓人受風着涼，進而出現頭痛，噁心等不適感，此時，可以用熱水袋，或是熱毛巾敷敷患處，可以防止寒氣進一步侵襲身體，且起到散寒的作用，進而減輕不適感。
葱白水蒸臉準備好適量的葱白，將葱白切成小段，放到鍋裏，加適量的清水煮開，再倒入盆裏，用盆裏的水蒸蒸額頭，可以在盆上再蓋上一條毛巾，以減慢熱氣的蒸發，散寒止痛效果很好。注意在蒸完臉後，要加強保暖，別再受涼。
多喝温水着涼後要注意不吃涼，油，辣等等刺激的食物，飲食清淡些，適量補些蛋白質，並保持室內空氣流通和防治繼發細菌感染。且多注意喝温水，一定程度上可以驅寒，而且還可以起到物理降温的作用，使病程明顯縮短。
擦些清涼油清涼油驅風鎮痛，消炎止癢，可以治療外感風寒，風熱中暑，受風着涼之後，可以馬上擦些清涼油，然後再在太陽穴等部部位按摩一些，可以減輕頭痛。
吃些感冒藥受涼後，覺得頭痛，噁心，嘔吐等等不適，通常是感冒的表現，可以馬上吃些感冒藥來治療，吃的時間越及時，越能防止病情的加重。
適量的生薑，紅糖。生薑切成絲，或片，用砂鍋煮40分鐘左右，然後代茶飲用。
作用：有很好的驅散風寒的作用，在着涼後馬上喝下，可以有效預防感冒。
葱白粥適量的葱白、粳米，葱白摘去外皮，沖洗乾淨，切細，粳米洗乾淨，先用旺火煮開，再放葱白，適量醋，改用小火熬煮成粥，即可食用。
作用：解表散寒，和胃補中。
生薑葱須白蘿蔔湯生薑塊，葱須，白蘿蔔各適量。葱須用清水洗乾淨灰塵，生薑和白蘿蔔不去皮切成薄片，將材料放到砂鍋裏，加水大火煮開，再小小火煮半小時，至食材的味道都充分發揮出來。
作用：可以用於治療着涼後，或吃寒涼食物後而引起頭痛，嘔吐，腹痛，腹瀉等症狀。
