太極拳是我國民族形式體育項目之一，很早以前就在我國民間有所流傳。幾世紀以來，經過實踐，證明太極拳是一種重要的健身與預防疾病的手段。經過一列的研究發現，練習太極拳不僅能強身健體，還有一個重要的作用就是有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。因此，有緊張性頭痛的人羣不妨練練太極拳。
精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動、令人放鬆的運動，能夠有效地調節人們的身心和諧。練習太極拳可以提高練習者全身各系統器官的機能，增強體質，達到有病治病、健身防病的作用。
練習太極拳要求心靜和注意力集中，動作需要完整，由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下照顧，前後連貫，這就需要練習者有良好的支配和平衡能力。在練習太極拳的過程中，中樞神經系統和身體的其他系統可以得到很好的鍛鍊。
學習太極拳可以幫助二型糖尿病患者刺激免疫功能和提高血糖控制程度。
據報道，調查顯示，患者在完成12周的太極拳練習後，數據顯示已降低了長期性血糖控制的檢測值A1C糖化血紅蛋白的標準濃度水平。參與者證明體內的調節性T細胞也增加了，這種細胞是幫助抑制人體免疫反應的，當水平達到T細胞可以殺死的階段時，那些毀壞體內的反常細胞就會減少。
二型糖尿病患者都有長期的炎症反應，做太極拳運動時就可以看到效果。激烈的運動反而會促進炎症，也會造成其他問題，但太極拳是連續慢動作運動，可加強平衡心臟與肺功能。最近的研究顯示，這種運動對人體免疫系統大有益處。
調查還顯示，打太極拳可以提高人體免疫系統，特別是心肺的健康，還可以有效改善葡萄糖的新陳代謝。
