瑜伽練習是美妙的，是一種內外兼修的美。練習瑜伽不僅僅只是讓瑜伽的體式停留在“動作”、“造型”的表層框架裏，也不是一味地讓練習鑽進“局部修整”、“細節雕琢”的單一層面裏，瑜伽講究的是整體美、是形與力相容的平衡之美，牽一髮而動全身的流動之美。
當你在練習瑜伽時，你發現自己身體裏的各個部位會伴隨着麻、木、酸、痛、脹、癢等感覺，那説明你的身體在練習瑜伽時就已經被打開了，而身體此刻正在慢慢的進行舒張。
有麻的感覺，這就表明了人體的氣是能夠通過來，氣管通道是通暢的，但是氣能過來而血卻不能過來了。
有木的感覺，這就表明了麻得厲害就成木了，記住這時候人體裏面的氣和血都是不能過來的。
有酸的感覺，這就表明了人體的經絡是通暢的，但是這時候人體的氣血是不足的。
有脹的感覺，這就表明了人體裏面的氣是非常充足的，生活中這類人往往會比較愛生氣。
有痛的感覺，這就表明了人體裏面由於存在血瘀，才會導致痛感。
有癢的感覺，這就表明了人體裏面的氣和血是充足的，並且正往這一處趕來，比如日常中我們可以發現當傷口慢慢癒合時就會產生癢的感覺，其實這個原理是一樣的。
小編今天要給大家講一下瑜伽的攤屍式。瑜伽的攤屍式可以讓人的大腦保持清醒狀況，但又高於睡眠，能讓人感覺宛如催眠一般，但又優於睡眠。或許在現今的高壓時代下，有些人生活了一輩子也未見得能真正的體驗到放鬆的感覺，其實人體自我放鬆就是一種很寧靜的感覺，只不過是在清醒的狀態下讓自己的身體休息一下，但又不等同於睡覺。
而這個攤屍式也是短暫的一個冥想的過程，會使人經過這個冥想過程感到無比的放鬆，也能起到良好的吸收效果，從而使人在意識上更加的專注於自己的身體。
