肌膚細胞是在睡眠中再生的
雀斑、暗黃、痘痘、肌膚乾燥等症狀，都是由睡眠不足引起的很多人都有過通過睡眠使其改善的經歷。那麼，為什麼睡眠對肌膚有這麼大的影響呢?
這是因為肌膚細胞的再生是在夜間進行的。白天活動期間，血液集中在腦部，不能到達肌膚。晚上睡覺時，腦處於休息狀態，血液會集中到肌膚和內臟，幫助運送氧氣和營養。
20歲後肌膚的再生能力會逐漸降低
在表皮深層產生的新細胞不斷變成污垢脱落，肌膚就是在這個過程中完成再生的。這個過程需要大概4周的時間。肌膚再生能力在人年輕時非常強，20歲以後開始降低，到40歲時會延長到6周，當然就會導致肌膚老化。但是要注意，從肌膚再生能力開始降低的20歲開始，如果經常睡眠不足，會使肌膚再生能力更低，導致肌膚粗糙，老化進程加快。
人在十幾歲時，肌膚再生非常活躍，即使睡眠不足也不會表現在臉上，但是隨着年齡的增長，睡眠不足引起的後果就會清楚地寫在臉上。
