我們知道，進食後大約13~20小時，食物的殘渣就變成大便排泄出去。在小腸中被消化了的呈半液體狀態的食物，到了大腸後，水分被逐漸吸收，就會變成比較硬的塑狀物。
正常情況下，糞便在大腸裏停留的最長時間約為6小時，糞便在大腸裏停滯的時間越長，水分被吸收的越多，就越堅硬，也就越難排泄，如果糞便在大腸裏發酵還會產生臭屁，甚至糞便中某些有害物質還會被血液吸收，以致進入大腦而擾亂其正常的睡眠，引起全身不適。
因此，大便的通暢與否，與睡眠有一定的關係。
小貼士：女性天生容易氣血不足，中醫認為，氣血同源，因此，女性容易出現肝氣不舒、腎陽不足的症狀，所以更容易怕冷，也就是説。比男性更容易便祕。因此，為了防止便祕,就必煩養成好的生活習再輔以對症的中藥才會從根本上有所改善。
