很多人都説冬天是一個養膘的季節，很多女性朋友過了一個冬天之後都會長胖，因為吃了很多肉類，並且缺乏運動;
但是小編想要説其實夏天也是一個容易發胖的季節。因為到了夏天，天氣變暖和了，很多女性朋友可能又開始晚上小聚約起來了，或者晚上都經常會晚睡，總是需要吃點宵夜來為自己飢餓的肚子加一頓餐;
所以，小編今天要給女性朋友們介紹幾種適合晚上吃而且又不會容易導致發胖的食物。
比如説，燕麥片
燕麥片是一種粗糧作物製作而成的食物，很多時候都可以選擇水煮或者用開水沖泡燕麥片來食用。而對於不喜歡吃甜的女性朋友或者擔心吃甜會容易發胖的人來説，燕麥片是一種不錯的選擇。燕麥片中帶有特別多的膳食纖維，能夠促進你的腸胃進行消化，增強腸胃蠕動作用;同時燕麥片進入人體內之後也能夠幫助你的身體分泌出胰島素，胰島素除了可以調節你的身體血糖平衡之外，還能夠幫助調節人體生物鐘，讓你在合適的時間內進行睡眠;
除了燕麥片，西紅柿也是不錯的選擇
西紅柿也是一種適合你在晚上可以食用的食物。這是因為西紅柿同樣帶有特別多的膳食纖維，能夠改善你的腸胃功能，加強身體的新陳代謝作用，讓你的腸胃進行更好的消化和排毒;而如果覺得單純西紅柿吃起來比較不好吃的女性朋友，可以選擇使用切片的全麥吐司來搭配食用，把西紅柿也切成片狀然後夾在吐司片中，這樣吃起來的味道也會更好。
因此，晚上找不到合適的東西吃或者擔心吃東西會導致你的身體發胖的女性朋友可以考慮下這兩種食物。
