孕婦在懷孕期間經常會有嘴饞的時候，那麼這時候又不想吃一些主食，所以説不妨就吃一下堅果了，堅果對於孕婦自身和寶寶都是非常有好處的，但是在選擇吃堅果的時候也需要注意，堅果的選擇也很重要，不能盲目的去吃。
那麼孕婦吃堅果有什麼好處呢?接下來讓我們一起來了解一下吧。
1、促進胎兒的發育
堅果中含有多種氨基酸，氨基酸是構成神經細胞的主要部分，其中含有足夠的蛋白，那麼對於寶寶來説就是能夠促進胎兒的身體發育。
2、促進胎兒的智力發育
堅果中含有多增加藕和維生素以及礦物質，對寶寶的骨骼發育還有智力發育都是有積極作用的。同時堅果裏面有銅，鋅等微量元素，所以是能夠促進寶寶的智力發育的。
3、促進胎兒的視力發育
堅果中含有的亞油酸以及維生素對胎兒的視力發育也是比較有好處的，另外孕婦通過適當地咀嚼也可以有助於視力的提升，這樣對於恩脈絡膜有調節作用，通過面部的肌肉來得到，面部肌肉的增強也會因為咀嚼增強而得到調試。
但是孕婦應該吃什麼堅果比較好呢?這裏建議孕婦可以吃一些瓜子，瓜子可以降低膽固醇。榛子中含有豐富的維生素，可以健腦。腰果中的蛋白質含量很高，能夠消除疲勞，另外對於皮膚也是有好處的。核桃補腦潤肺。
所以這些食物在懷孕期間適量的食用的話，可以促進胎兒的腦部發育，可以適當的去吃這些堅果，但是需要注意的是要留意堅果是否發生黴變，比如口味太重的堅果會有變質的可能，所以説盡量選擇原味兒的，不要選各種添加口味。
