女性朋友你們是不是經常在碰到月經的時候，別人會告訴你不可以吃這個，不可以吃那個，冰淇淋什麼愛吃的東西統統都是不可以吃的，而這可能經常只會讓你在月經的時候更加的鬱悶和心情不佳;
所以今天小編不是來告訴你月經的時候不可以吃什麼東西的，小編是要來告訴你月經可以吃哪些東西的，這些東西不僅你可以吃，而且還會對於你的月經問題，對於你的身體都有不錯的幫助呢!
月經的時候，你可以吃點核桃，吃點瓜子
這樣的一些可以算是零食類的食物，都是一些女性朋友在月經期間可以去放心大膽的食用的。核桃可以補腦，提高你的智商水平，磕磕瓜子可以幫助你來打發時間，讓你悠然自得，心情瞬間好上好幾倍;
而這些可能不是最重要的，這樣的兩種食物中還帶有豐富的維生素E元素，還可以對你的身體起到很好的激素調節和控制作用，緩解你在經期出現的不適反應;
月經的時候，你可以泡點紅糖，吃點羊肉
可能每次在一些女性朋友身體來月經的時候，她們都會是體質處於虛寒狀態的，而這個時候不可以吃冰的，不可以喝涼的食物，但是其實可以吃一些可以暖身子，活血的食物。像是紅糖這樣的食物，就可以起到活血暖胃的效果，搭配一些生薑來進行食用的話，可能對於身體的調理效果還會更加的好;而也可以去吃上一些肉類食物，比如説羊肉，這樣的食物不僅可以去幫助你來緩解身體虛弱問題，補充肉類營養，還可以很好的幫助你來進行身體温補，甚至緩解經痛問題。
因此，經期並不是讓你什麼東西都不可以吃的，而上述的這樣一些食物都是可以吃，而且對你身體有幫助的。
