產後練習瑜伽有哪些好處

產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支持組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。

產後瑜伽的好處：

1、幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。

2、 緊實胸部，防止哺乳後乳房下垂。

3、 緩解和治療產後的頸椎、腰椎疲勞。

4、 培養平靜的情緒，緩解產後抑鬱。