孕育小知識 準媽媽如何正確數胎動
一、數胎動的重要意義
胎動是子宮內生命存在的象徵。通過數某個時間段裏胎動次數，可以掌握胎寶寶的胎動規律，這是自我監護胎兒情況的有效方法。
二、數胎動的正確方法和時間
方法1：記錄10次胎動所需的時間
自懷孕的第28周起，準媽媽可自測胎動(建議晚餐後，因為此時胎動較頻繁)，採左側卧姿勢，記錄10次胎動所需的時間。如果10次胎動所需的時間小於120分鐘，表示胎動次數沒有異常，如果沒有感覺到胎動或10次胎動的所需時間大於2小時，應該儘快地找醫師做進一步的檢查。
方法2：計算固定時間內的胎動次數
準媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動，每小時應不少於3次。3個小時的胎動總數乘以4，結果不少於30次。如果少於10次，則應該立即就醫。
三、每天胎動多少算正常?
一般來説，孕28周以後，胎動約每小時3-5次，12小時內胎動約為30-40次。若每小時胎動小於3次，往往表示胎兒有缺氧的可能，不可掉以輕心。
正常情況下，一晝夜胎動強弱及次數有一定的變化，一天之中以早晨次數少，下午6點以後增多，晚上8-11點胎動最為活躍。這就是説胎兒有自己的睡眠規律，稱之為胎兒生物鐘。胎動的強弱和次數，個體差異很大。有的12小時多達100次以上，有的只有30-40次。但只要胎動有規律，有節奏，變化曲線不大，都説明胎兒發育是正常的。
四、一天裏的什麼時間胎動最明顯?
睡前：多數準媽媽都表示，晚上睡覺前胎動最頻繁。一方面是因為這時候寶寶比較有精神，另一方面是通常在這個時間準媽媽才能靜下心來感受寶寶的胎動，所以會覺得動得特別多。
飯後：吃飯以後，準媽媽體內血糖含量增加，寶寶也"吃飽喝足"有力氣了，所以胎動會變得比飯前頻繁一些。
洗澡時：可能是因為在洗澡時準媽媽會覺得比較放鬆，這種情緒會傳達給寶寶，寶寶就比較有精神。
對着肚子説話時：準爸準媽們都表示在和寶寶交流的時候，寶寶會有迴應，用胎動的方式表達自己的感覺。
聽音樂時：受到音樂的刺激，胎寶寶會變得喜歡動，這也是傳達情緒的一種方法。
五、哪些因素影響準媽媽對寶寶胎動的感知力?
1、腹壁的薄厚
對腹壁厚的準媽媽來説，感覺寶寶的胎動會稍稍遲鈍一些。而腹壁薄的準媽媽到妊娠晚期，寶寶胎動的時候甚至可以從肚子外面看到鼓了一個小包。
2、羊水的多少
羊水是胎寶寶的保護神，羊水隔絕了很多來自外界對寶寶的影響。同樣，它也會影響準媽媽對寶寶胎動的感覺。羊水多的準媽媽，對寶寶胎動的感覺會遲鈍一些。
3、準媽媽的敏感度
每個人的感覺靈敏度不同，有些準媽媽對痛感會特別強烈，所以哪怕極其輕微的胎動，也能敏鋭地感覺到的。
