過了立秋之後，孕婦就需要來補充營養了，比如説補鋅，補鐵，補鈣等等。因為秋季是適合養生的季節，所以説一定不要錯過了這個季節的養生。那麼為了讓女性在在這段時間可以增強體質，補充營養，在秋天我們就需要吃一些對自己的身體有好處的食物，這樣也才可以達到養生的目的。
像是雞肉，豬肉，牛肉等等，這些都是我們經常會吃的肉類了，也是可以補充我們身體的營養和蛋白的。但是其實畜類的肉還是不如海鮮營養豐富，價值要高的。這裏要推薦一種孕婦食譜，主要食材為乾貝，乾貝的營養價值是要比普通的蛋白要高，而且更是比蝦肉還要高出三倍哦。
食用它可以達到補鋅，補鈣的作用，所以在這個季節就可以將乾貝做成不同的美味。用它和娃娃菜一起搭配做出的美味絕對會讓你吃到連湯汁都覺得好喝，那麼接下來讓我們一起來學習一下吧。
步驟：
1、準備好食材，娃娃菜，乾貝還有葱姜等等;
2、然後將乾貝泡在温水中，泡兩個小時，加入少量的料酒和薑片;
3、熱鍋涼油，等到油温上來之後放入葱姜爆香，之後放入處理好的娃娃菜，最後也將處理好的乾貝，還有乾貝浸泡的水一起倒入鍋裏;
4、根據個人的口味加入少量的鹽，大火燒開之後，轉為小火，等到娃娃菜煮軟一些就可以了。
烹飪注意事項：
1、泡乾貝的水不要倒掉，炒菜的時候可以用得上，那麼就可以就不用放鹽和雞精之類的調味品了，還能確保食物的鮮味兒。
2、對於孕婦來説，吃這類食物又能降低膽固醇，還可以滿足孕婦的營養需求，非常的不錯哦。
