現在都講究優生優育，生孩子也是夫妻雙方有計劃的事情。女性做好備孕，可以身體更加健康，生下的寶寶體質也會更好。在備孕的時候吃這一些食物，強健身體還更容易懷孕。
一、魚湯
魚肉做湯脂肪比較低，蛋白質會更高，可以補充氣血。選擇水魚作為原材料還能夠讓白帶變得清狀，是更容易懷孕的狀態。水魚適合在月經基本結束的時候食用，甲魚切片煮出白湯，味道十分鮮美。
二、阿膠紅棗
女生如果氣血不足會比較難受孕，而且到了懷孕後期也會更辛苦，分娩時候甚至會有危險。最好在備孕的時候就調整好氣血，以免懷孕後難補養。紅棗可以針對月經少的情況給予緩解，阿膠更是女性滋養的聖品。平時可以直接口服或者泡水喝，可以讓氣血變好。
三、核桃仁
核桃仁因為頗似大腦的樣子被人們認為吃了小孩會更聰明。雖然它的功效並沒有這麼神奇，但是它的確有幫助受孕的效果。其中富含磷脂、維生素可以補充營養。備孕中的男性使用也有輔助作用。
四、黑豆
五穀類食品可以潤腸助消化，其中黑豆可以提升雌激素，還可以補腎，備孕時吃一些可以讓面色紅潤，身體更有精力。將黑豆用清水煮熟，稍微加鹽調味。從月經後開始吃，直到第二個月月經再來的時候停止，可以緩解女性經期怕冷的症狀。
五、益母草
益母草對婦科病有治療作用，可以將讓子宮變得興奮。在食療中每次只需要500克，和烏雞一起燉煮，湯味鮮美，來雞肉一起吃，經常服用可以讓女性身體變好，而且也不會有副作用，是一種可以放心食用的中草藥。
