聽到枸杞大家都不陌生，它是一種比較常見的食物了，許多人也經常會用它來泡水喝。而如今，保温杯裏泡枸杞已經成為了現代人的一種養生習慣，但是要説到枸杞有什麼好處呢?其實許多人可能就不知道它具體有什麼功效與作用了，所以也千萬不要跟風看別人保温杯裏泡枸杞就跟着一起做，還是要對枸杞有一定的瞭解才可以。
一、枸杞的功效與作用
枸杞中含有豐富的維生素、礦物質以及胡蘿蔔素，每日堅持吃十粒左右的枸杞其實對人體是非常有好處的，如果説是用來泡水喝的話更是較為不錯的選擇了。
如果説能堅持喝枸杞水或者是每天吃十粒左右的枸杞，堅持一個月的話就可以看到明顯的效果了。
第一：改善睡眠質量
可能許多人睡覺的時候都會無法安心入睡，躺在牀上怎麼也睡不着，這是因為神經系統處於緊張的狀態，如果説適量的服用枸杞的話就可以改善這種情況，但是要記得堅持服用才會見效。
第二：保護視力
不管是年輕人還是老年人、小孩兒，許多人都是抱着手機、看着電腦，這樣時間長了對於眼睛的傷害是很大的，有的時候會感覺到眼球乾澀、視力模糊，那麼適當的去吃上一些枸杞的話就可以改善這種情況了。所以也要堅持服用，每天吃十粒左右的枸杞。
第三：美容美顏
堅持每天吃枸杞的話，也是可以讓皮膚的狀況越來越好，同時它還具有一定的美白功效。
既然枸杞的功效與作用這麼多，對人體有這麼多有好處，那麼不管是上班族還是其他人羣最好是能夠買上一些枸杞堅持每天食用，這樣就能夠達到養生的目的了。
