很多女性總是會因為生活中一些瑣事可能隨時被引爆，而這些事情原本不足以構成如此大的威脅，僅僅是因為它們在不經意間點燃了那些未被處理的情緒。比如我認識的一位朋友，她每天都在經歷自我內心的衝突和戰鬥，而這種內耗型的戰爭往往是因為她無法控制自己的情緒，所以和客户的溝通不順她會立刻崩潰，外賣小哥送飯送的太遲她的情緒也會突然爆發。總之對她來説生活中到處充滿了潛在的危險。但是事實上，這些危險其實潛藏在她自身的內部，隨時都可能找到一個裂縫鑽出來傷害自己傷害他人。
每個人都會經歷基於自身存在的現實以及社會文化構架所帶來的衝突，有些人能夠通過尋求外界的幫助對自我內心的矛盾和掙扎有所瞭解，比如通過專業的心理諮詢等;有的人能夠自我探索，自我瞭解從而使自身的經歷和情緒得到表達和安放甚至在某種程度上變成自身生命的意義;而有的人則終其一生都陷在自我的戰鬥中，將所有的內在的力量都對準自身，衝突的自我之間的戰鬥常常讓她們痛苦不已，疲憊不堪，一事無成。
對於那些想要更深入的瞭解自身並且想要從這種情緒的泥沼中走出來而又不想或者沒有條件尋求專業的幫助的女性來説，我們可以在日常的生活中通過自我觀察和分析達到處理、緩解甚至完全消除內在自我矛盾和爭鬥的目的，從而更恰當的運用自身的力量，將自我的力量運用到能夠提高和塑造自我的其他方面而不是消耗和損傷內在自我。
日常的分析需要我們漸漸培養高度自覺的意識。現代女性所面對的最大的困難在於完全無法忍受獨處，所以大多數人的思維總是被其他事物所佔據，從睜開眼和晚上入睡的前一刻，我們的意識始終受到其他事物或者他人的控制和干擾，所以很多時候我們之所以無法正確的進行清晰的自我認知的原因就是在於我們沒有留出時間給自己，嘗試去發現和捕捉那些被忽略，被壓抑的自我感受和想法以及生命中所發生的重大事件所帶來的未曾處理好的情緒。
嘗試自我分析通常有兩種方法，一種是通過書寫的方式將自我的感受和情緒以具體的形式重現出來，這比較適合那些平時喜歡記錄寫作的女性。需要注意的兩點在於，首先我們要排除自己所寫的東西沒有意義或者非常淺顯、支離破碎等想法。這更多的是一種掩卷沉思，真實面對自我，記錄自我、探索自我的方式，而這是最為重要的意義所在。另外，有些人可能覺得自己寫不出什麼東西或者自己所寫的和所想的之間可能區別不大，所以也沒有寫出來的必要。事實上，書寫記錄更多的剛開始可能是記錄，表達，而到後期則更是一種引流，它能夠使我們將我們意識背後的一些東西訴諸紙筆，從而發現那些更為隱蔽的自我的需求和感受。
另外一種方法則是通過自由聯想，也就是在任何空閒的時間嘗試捕捉自己腦海中出現的那些零碎的片段。我們的腦海中每天都會閃過無數這樣的碎片記憶或者幻想、希冀，但是很多時候我們並沒有抓住它並且探究它出現的原因，甚至有時候我們都無法意識到這些一閃而過的意識碎片。當我們想要進行自我的分析的時候，我們需要保持高度自覺，既在感知的同時也嘗試抽離出來感知自己的感知，只有這樣我們才能在這些模糊的短暫瑣碎的意識活動中更好的瞭解自己，解決自身那些被隱藏和壓抑的問題。
這兩種方法都需要每天定時進行，並且需要長期保持。自我分析是為了更好的成長和發展自我，只有強烈的念頭和動機以及足夠的耐心和堅持我們才能更為清晰的看到自我，做出改變。
