人都是有情緒的，喜怒哀樂組成了我們的生活。有時候即使我們想隱藏自己的情緒，也會被微表情和細小的肢體語言而暴露。情緒帶來思考，這是電影、電視的意義，也是生活教會我們的東西。但是，當情緒失去控制，我們的正常生活就會搖搖欲墜，長時間的情緒低落暴躁不僅影響家庭、工作，還會讓人精神萎靡甚至生病。所以我們一定要學會控制、排解自己的情緒，而不能讓情緒帶着你走。
(一) 關注情緒多樣的事物
只關注生活中的甜蜜部分，遇到苦難就難以接受，如果一味接受負能量，就難免會憂鬱。在生活中關注和體驗不同的事物，看見生活的方方面面，可以讓你樂觀、堅強。
(二) 遭遇重擊要冷靜
有的人受到打擊就會完全的崩潰，甚至以傷害自己的極端手段逃避問題。這是十分不理智甚至沒有意義的，因為你還是要面對自己的問題。遇到重擊，首先要讓自己冷靜下來思考後續的處理辦法。等到事情也辦完了，情緒爆發點也過去了。
(三) 找到一種發泄方式
每個人都有自己專屬的發泄情緒的方式。負能量爆棚的時候，有人會看着悲傷的電影大哭，有人會躲在被窩中低泣，有人會叫上三兩好友，一醉解千愁。你需要通過一個窗口傾瀉不良情緒。但是注意不要變成怒氣轉嫁到他人身上，這會讓你的親人朋友逐漸遠離你。
人有七情六慾，只有掌控情緒，才能成為生活的贏家。
