天氣總會有陰晴交替的時候，人也總會有快樂和悲傷的情況。在當負面情緒充滿了的時候，那你就要想辦法去讓自己擺脱這些不好的時候了，你可以嘗試用一些心理小辦法，讓自己跟負面的情緒説拜拜。那麼到底需要怎樣做才能更好的擺脱負面的情緒呢?
理髮是一件當你處於被動安閒的狀態，在你的髮型改變了之後，可以獲得輕鬆和愉悦感，使得心情和情緒有所好轉，因為人在剪頭髮時會受刺激，增加腦血供應，大腦中樞會發生應激反應，從而能夠改善心理狀況。
音樂療法是兼有心理和物理的兩種治療作用的，在節奏感強、音調高昂的音樂，是可以增強信心，振奮自己的精神;讓自己節奏緩慢，使得血液下降，這樣有助於調理神經系統的功能，起到讓人鎮靜安神的作用。 聊天是一種有效而愉快的方式。在茶餘飯後，節假閒暇，親朋好友聚會時，妙語連珠，鳳趣的談話，將一切煩惱煩心的事都會被拋在腦後去了。當你心情不好時，在毛毛細雨中輕鬆悠閒地散步，是能夠充分的領略到在雨中的自然風景，聽到這雨聲就像在欣賞一首歡快節奏的交響樂一樣，從而陶冶焦躁的性情，驅解內心的煩憂，有益於心情的平衡。
做白日夢雖然是一種用來諷刺不切實際的人的説法。但是現實中，做白日夢卻是一種有效的可以鬆弛心理和神經的方法。有專家認為，“空想”對鬆弛身心、是解決問題大的益處，對人的精神心理有積極作用。對每日緊張地而又枯燥的去賺錢工作的人，做白日夢可以讓情緒能獲得鬆弛，有助於消除生活和工作中的不悦。
