一位患有乳腺癌患者的母親告訴自己的女兒自己這一生的內心的衝突的來源在於家庭和自我實現之間的衝突，家庭瑣事和內心平靜之間的不可調和。她感慨道：“也許就是因為我的內心這一生都時時刻刻的在這個兩種矛盾中掙扎和痛苦，而我又如此強烈的壓抑內心這種情緒的澎湧而出，導致我現在的身體狀況因此終於從家庭中脱離出來，獲得我個人的內心的完整，雖然這種方式如此極端。”
這聽起來匪夷所思，但是事實上，這樣的例子在生活中俯首皆是，小孩子常常在母親的管教之下往往非常不滿，但是這種不滿和抗拒總是無法發泄，由於母親的角色代表着威嚴，代表着尊重，所以很多時候孩子往往的抵抗方式往往是消極的，他們往往會在這樣的時候生病，以此表達和發泄累積的情緒。孩子的情緒由於無法以一個恰當的方式獲得調節和釋放，但是心中又免不了想要反抗，從而孩子生病了，通過生病這種方式作為母親的女性學會了一時的退讓，不去過度的管制和侵犯孩子。
生活中，我們每天都會感受到很多的情緒體驗，積極快樂的情緒往往讓我們想要將此分享給他人，從而獲得和享受雙倍的快樂。但是很多時候，當我們感受到負面的情緒的時候，往往抱着一種拒絕、否定或者忽略的態度。就像我們積極的迎接光明和温暖一樣，我們以更加熱烈的程度去躲避那些被稱為陰暗面的自我的情緒體驗。
但是這種躲避從根本上並不有利於我們的健康，雖然我們短暫的躲開了這種讓我們不舒服的情緒，或者將其隔離開來，但是這種情緒並沒有因此消失，甚至因為我們這種否定和壓抑的態度而更多的積累。短時間內，這些情緒很少能夠打擾和影響我們的生活，長此以往，這些積累的情緒就像我們自身所受到的內傷一樣，因為我們忽視和缺乏治療而不斷惡化，變得更嚴重，最後從內向外，表現在我們的身體狀況中。
情緒就像一頭怪獸，無論我們如何將其禁錮和與我們其他情緒相隔離，它也在不斷的想方設法的尋找機會從其他地方跑出來，給予我們最為致命的一擊。同時它也會由於這種尷尬和僵硬的掩飾影響我們和身邊的最為親近的人之間的關係。
所以，無論是我們自身那些陽光的積極的地方和情緒還是和其完全對立的相反的東西，我們都應該以一種公平公正的方式同等的承認它們的存在，並且通過感受到的情緒的信號看到自己的內在被掩飾和包裹的情緒背後的需求和渴望。我們需要真實的面對自己，同時也需要真實的向他人展現自己，不要害怕真實的自我的情緒表露不被他人所認可和接受。
在此基礎上，我們應該嘗試通過一種安全有利於自身健康並且不傷害他人的方式適度的宣泄和釋放自己的情緒，及時的整理和清空這些佔據大量心理空間並且還在不斷增長和累積的情緒是非常有益的。無論是找一個自己較為信賴的人傾訴，或者在沒有人的地方大哭一場，或者通過寫作、運動或者擊打型的訓練調劑自己的情緒，只有這樣，我們才能在不負重太多情緒的情況下更好的前行。
