準媽媽孕育寶寶十個月以後就要面臨生產的問題了，如今很多媽媽都選擇剖腹產的分娩方式，害怕自然生產帶來的疼痛。可是，那您知道女人分娩分哪幾個過程？如何緩解分娩疼痛？
女人分娩分哪幾個過程？
分娩過程可以分為四個階段，在這四個階段中，你知道哪個階段最疼嗎，在最疼時，準媽媽又可以憑藉哪些方法來緩解呢？
第一產程
從規律的子宮收縮至宮口全開。初產婦10-12個小時，經產婦4-10小時，宮縮特點，持續時間越來越長，強度越來越大，間隔時間越來越來短。這產程是最痛的一個過程。
第二產程
從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為止。初產婦需1-2小時，經產婦30-60分鐘，這時候，產婦要配合助產士正確用力，宮縮時節先吸氣屏住，如解大便向肛門方向屏氣用長力推出胎兒，宮縮間隙儘可能休息。在這產程，準媽媽要聽從助產士的指揮，正確閉氣用力。
第三產程
從胎兒娩出至胎盤娩出，需5-30分鐘，胎兒娩出後注意體息。隨後，醫生會替孕婦收拾整潔，如外陰有裂口，則會做局部的縫合。
第四產程
產後1-2小時，助產士在觀察產婦生命體徵及宮縮情況正常，出血正常，後送回病房休息。
如何緩解分娩疼痛？
分娩疼痛時，以下這些是“自我幫助減痛”的方法。
1、不要因為怕疼痛，就一直在產牀上卧睡着。在宮縮間歇時，應保持活動，走一走有利於緩解疼痛，促進宮縮。宮縮時最舒適的姿勢，蹲、跪、趴。
2、保持上身直立位，使胎頭有效的壓迫宮頸上擴張宮口加速產程進展。
3、緩慢地呼吸、聽音樂、看電視、聊天、低聲呻吟等。
4、每次宮縮時，想象寶寶在順着你的盆腔往下移；堅信每一次宮縮都使寶寶更接近出世。
5、注意一個固定物體，儘量不去想宮縮。
6、及時補充水分及富含碳水化合物的食物。及時排空小便，使產道暢通，有利於胎兒下降。
