現在都比較提倡無痛分娩，但其實無痛分娩也是有一些疼痛的，這是當母親需要接受的一種過程。但是如果説想要分娩的時候沒有過多的疼痛，也是需要有一些準備的。
孕婦在分娩之前做好這些準備，那麼就會降低疼痛感的。
1. 適當的運動
這個主要是為了減輕孕期帶來的身體不適，同時也可以幫助孕婦的身體肌肉的拉伸還有力量等等，都是有助於分娩的，也非常有助於產後恢復。
建議孕婦懷孕期間最好是養成散步的習慣，可以的話還可以和寶寶進行交流，這樣在散步期間和寶寶進行溝通，可以説是一個良好的胎教了。建議每次進行30分鐘左右，時間不要安排的過長，不然身體就會產生勞累。
2. 飲食均衡
孕期的孕婦通常都會攝入過多的食物，那麼就會導致自己的體重增加，胎兒出生的時候也會過重，導致分娩時比較困難。
建議孕婦最好是營養均衡的飲食，不要挑食，多吃一些好消化的食物。尤其是在孕期和分娩之前的。建議分娩之前可以吃一些粗糧還有水果，比如説分娩的前一天吃香蕉紅棗玉米等等，這樣可以帶來能量的需求，也可以順產。
3、保持好心情
不要因為害怕分娩時的疼痛就產生恐懼的心情，這樣精神壓力大了反而會對外界的敏感度提高，那麼有些許的疼痛都會覺得特別的疼。
其實在現在醫療技術發達的今天能出現疼痛的概率已經是非常低的了，孕婦只需要按照醫生的指示去進行的話，那麼一切都會很順利。
