怎樣搭配營養早餐(一)：
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐幹。肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿蔔。豆沙包：麪粉.赤豆沙.果脯.芹菜豆腐乾：芹菜.豆腐乾絲.茭白絲.香菇。
怎樣搭配營養早餐(二)：
燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。燕麥粥：燕麥片.火腿絲.胡蘿蔔末.香菜。菜肉包：麪粉.肉末.醃小白菜.豆腐乾.香菇。什錦泡菜：大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。
怎樣搭配營養早餐(三)：
黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾。黑棗粥：粳米.糯米.馬芽棗.核桃。鮮肉小籠：麪粉.肉末.冬筍.香菇。苣筍豆乾：苣筍.豆腐乾.胡蘿蔔.香菇。
怎樣搭配營養早餐(四)：
皮蛋粥，雞蛋羹，雪菜肉末、蝦仁，做出來的皮蛋粥非常棒。皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。雞蛋羹：雞蛋.白糖。雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡蘿蔔。
怎樣搭配營養早餐(五)：
菜肉餛飩，白果糕.鵪鶉蛋。菜肉餛飩：麪粉.肉末.醃小白菜.香菇.姜。白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄乾。鵪鶉蛋：鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲，做小米粥比較好。
怎樣搭配營養早餐(六)：
牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁。牛奶果羹：牛奶.蘋果.桔子.葡萄乾。鮮肉青團：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡蘿蔔.圓椒。煎雞蛋淋蜂蜜，滋補的。豆漿或牛奶放一點鹽，補脾的。鹽千萬別多放，放一點試一次，放到合適為止，多了特別難喝。
