“大寒”節氣預示着冬天最冷的時候到來了，在最冷的時候老人如何養生保健好？大寒節氣要注意哪些方面呢？各地大寒節氣有什麼習俗呢？接下來就由小編為大家介紹大寒的相關知識，一起來學習一下吧。
大寒節氣
大寒節氣一般在公曆1月20日或21日。大寒是表徵天氣寒冷程度的節氣，正處於“冰上走”的四九寒冷時期。《三禮義宗》説：寒氣之逆極，故謂大寒。
《月令七十二候集解》關於大寒説：十二月節，月初寒尚小，故云。月半則大矣。古代將大寒分為三候：一候雞始乳；二候徵鳥厲疾；三候水澤腹堅。
就是説到大寒節氣便可以孵小雞了；征伐也，殺伐之鳥，乃鷹隼之屬。鷹隼之類的徵鳥，卻正處於捕食能力極強的狀態中；冰之初凝水面而已，至此則徹上下皆凝，故云腹堅，腹猶內也。
大寒時寒潮南下頻繁，風大、低温、地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。在我國絕大部分地區，大寒不如小寒冷，但在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣温仍然會出現在大寒節氣內。
小寒、大寒是一年中雨水最少的時段。大寒天氣雖然寒冷，但已近春天，春節不少年份是在大寒節氣內，所以每到大寒，人們便開始忙着除舊佈新，醃製年餚，準備年貨。大寒是二十四節氣之尾，也是冬季即將結束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。
大寒要預防心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚儘量少出門。冬季一般都比較乾燥，要多喝白開水，補充體內水分。
大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期，應適當多吃一些温散風寒的食物以防禦風寒邪氣侵擾。
日常飲食中常用的具有辛温解表、發散風寒的食物有紫蘇葉、生薑、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。因外感風寒而致輕度感冒時，用生薑加紅糖水來治療，有較好的療效。
大寒時節是台灣高粱成熟的季節，尤其對專種高粱的金門地區農民來説，他們會將收穫的高粱大部分拿來做高粱酒，而金門高粱酒的品質是遠近馳名的。
台灣東北部的蘇澳沿海可以捕獲黑皮旗魚和白皮旗魚。大寒時節台灣最常見到的水果就是柳丁和草莓。
大寒節氣養生六祕訣
健腳
在冬季我們必須經常保持腳清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天要堅持用温熱水洗腳，同時按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要的。
重視保暖
冬季屬陰，要以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，預防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。
要早睡
冬季陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早卧遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
調神
冬季易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥哦。
及時通風
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神為宜。
粥養人
冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
大寒節氣外出4項注意
1、防摔
建議平常騎電動車和自行車的人們，要選擇步行或者公共交通出行。
2、防砸
另外由於部分地區降雪較大，樹木存在被壓倒的危險，行人應該儘量遠離樹木等高處建築謹防因坍塌被砸傷。
3、防偷
由於大雪的出現公共交通壓力驟增，我們就要格外警惕不法分子趁機作案，上車前應將提包拎在手中而不是掛在肩上，男士不要將手機和錢包放在腰間和褲兜，上車後還應時刻注意自己財務的安全，如遇故意擁擠的人則要格外小心，有情況時應高聲喊叫乘務員或者司機並報警。
4、防滑
雨雪天氣造成路面濕滑，因此，應注意出行安全，防止意外跌倒。寧可踩在厚厚的積雪上也要避開浮冰和積水，不要因為濕滑就蹭着走反倒容易滑倒，跟滑冰是一個道理，儘量抬起腳，實在的踩下去，這樣就減少了鞋底和地面的向前摩擦力，會大大降低摔倒的可能性。
總結：通過以上小編的敍述相信大家對於二十四節氣中最後一個節氣大寒有所瞭解了吧，那麼在之後的冬季日常生活中小編希望本文的知識能夠幫助你健康快樂的度過這個節氣，迎接這年的結束——大寒！
