瑜伽作為現在風靡健身房的運動，深受女性的喜愛。瑜伽動作看似輕緩，但是在實際的運動過程中十分鍛鍊身體。如果把每一個動作做到位，幾分鐘內就會身體發熱出汗。瑜伽的大部分體式幾乎適合所有人練習，尤其是下面五種人，非常適合練瑜伽。
一、渴望減肥的人
很多女生練習瑜伽的初衷就是減肥。瑜伽可以加速身體循環速度，一邊消耗身體能量，一邊還可以幫助塑形。如果你不喜歡健身房器材，那麼練習瑜伽是一種很好的減肥運動，在平和的心情下成功減肥。
二、生活壓抑的人
隨着生活節奏的日益加快，人們奔波在工作行程中，會忘記給自己留一點時間鍛鍊和放鬆心情。長期的緊張不利於身體健康。瑜伽不僅能鍛鍊身體，還能夠通過調整呼吸、冥想，讓生活慢下來，充實內心，關注於自己的情感。
三、想改變生活習慣的人
瑜伽可以修正生活習慣，為了保證瑜伽狀態和效果，需要改掉不好的生活習慣。麥當娜就是一個典型的例子，在產後練習減肥瑜伽的過程中，她逐漸改掉了酗酒、熬夜的壞習慣。
四、養生的人
俗話説筋長一寸，壽延十年。瑜伽通過能夠喚起身體活力，淨化排毒，是養生的人鍛鍊的最佳活動。
五、有慢性病的人
瑜伽對於身體血液循環有着很打的好處，所以對於一些身體循環的慢性病都有很好的緩解作用。所以瑜伽不僅適合年輕女性，緩慢的體式實際上更加適合中老年婦女調整身心。
