游泳時手腳抽筋的自救方法

游泳時手腳抽筋怎麼辦呢？本站小下面就來為大家介紹游泳時手腳抽筋的自救方法：
　　
　　1.游泳時發生手腳抽筋或者意外落水時，不要驚慌，要保持鎮靜，可採取手放下取仰面位，儘量讓口鼻露出水面，以便進行呼吸，使身體浮於水面待救。
　　
　　2.如是手指抽筋，將手握成拳，然後用力張開，反覆多次，直至抽筋停止。
　　
　　3.如是小腿抽筋，用抽筋小腿對側的手。拉抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使小腿伸直。抽筋停止。