懷孕五個月注意事項
懷孕五個月，孕媽咪的腹部會越來越明顯，雖然説孕早期的不適已經漸漸減弱，但是依舊還是存在很多注意事項。那麼孕媽咪在懷孕五個月的時候要注意點什麼呢?
1、頭髮掉得多，咋整啊?
由於荷爾蒙的變化，頭髮的生長速度會加快，顯得比以前多且有光澤，但另一種可能是油性的髮質變得更油，乾性的髮質變得更幹、更脆，而且頭髮也掉得很多。
解決方法：宜選擇温和且適合自己的洗髮精、護髮素;常洗頭(最好每天洗一次);芝麻、核桃、瘦肉和新鮮水果等食品，不僅有利於頭髮的健康生長，其中所含的鈣、鋅、銅和維生素C等，也正是這個階段的胎寶寶生長髮育所必需的。
2、乳房不舒服，好鬧心!
隨着乳房的脹大，左、右乳頭之間的距離開始逐漸變寬，雙乳開始向腋下擴展並下垂。周圍的皮膚缺乏彈性和張力，雙乳的外側還有可能出現少量的妊娠紋。乳頭很乾燥，乳頭有時內陷。
解決方法：必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐;塗些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力;每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育;經常清洗乳頭。乳房出現的腫脹甚至疼痛的情況，可以採用熱敷、按摩等方式來緩解。
3、腳好痛，折磨!
腳部負擔也很重，雙腳更不堪重負，腫脹、乾燥，甚至疼痛現象時有發生。
解決方法：清潔，水温40℃為宜。腳部按摩：幹刷按摩，以劃圈方式從上往下按摩。塗抹保濕類型的足底護理霜，並加以按摩促進吸收。
4、牙齒疾病，防不勝防?
症狀：刷牙時出血;牙齦紅腫;牙齒有不同程度的鬆動;有口臭。
預防：早晚刷牙，進食後漱口，洗淨手指伸入口內按摩牙齦，常吃豆製品、肉蛋類、新鮮蔬果等。治療：一般簡單、保守的牙科治療，例如補牙、洗牙或牙科例行檢查，在懷孕期間，只要身體狀況允許，皆可在醫生的建議下進行。
5、陰道炎症，反反覆覆!
症狀：異常白帶;出血;陰道有脱出物;陰部瘙癢;外陰部出現腫塊;性交痛;下腹疼痛;預防：孕媽媽應勤換、勤曬內衣，少吃辛辣刺激食物，以免助濕生熱，誘發各類炎症。治療：陰道炎、宮頸炎、盆腔炎，口服消炎藥、中成藥等，最好到在醫生幫助下治療。
懷孕五個月吃什麼好
孕媽咪需注意蛋白質的充足攝取，每天應達到80~90克。動物性食品所提供的優質蛋白質是胎兒發育和孕婦組織增長的物質基礎，應占總蛋白質量的1/3以上。可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其製品、豆類等。特別指出的是，魚頭中還含有豐富的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發育非常有好處，所以孕婦可多吃魚頭。
胎兒大腦的發育需要足量脂肪，孕中期胎兒肌體和大腦發育速度加快，對脂質和必需脂肪酸的需求增加，孕婦可適當增加些富含脂質的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等堅果類食品和黃花菜、香菇、牡蠣、鴨肉、鵪鶉等。
還應適量食用些動物內臟，包括腎、肝、心、肚等、以肝臟為最佳。建議準媽媽每週-次選食一定量的動物內臟。孕婦應注意補鈣，同時補充維生素D以促進鈣的吸收，對於缺乏曬太陽的婦女更應注意。
這個月孕婦對各類維生素、礦物質的需求量會明顯增加s如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D和鈣、鐵、鋅等，所以還要多吃新鮮蔬菜類和水果。
另外需要注意的是，隨着孕期進展，子宮進入腹腔可能擠壓到胃，每餐後易出現胃部脹滿感。孕婦可適當減少每餐的攝入量、做到以舒適為度，可少食多餐，如每日吃4~5餐。
