孕婦懷孕前三個月是非常重要的時期，那麼這段時間需要注意什麼事項呢?有研究表明，孕婦在這段時期適量的補充碘對寶寶的智商是有好處的。
通常情況下人們會忽視這個問題，但是孕期缺碘的話，就會影響胎兒的大腦發育，造成智力低下，長大之後，教育程度也就會較低，那麼對於孩子未來的發展都是極其不利的，所以説孕期的女性應該要多多的補充一下碘。
如何補充呢?建議孕婦可以吃一些奶製品和海鮮食物。如果説真的有缺碘的症狀的話，那麼還是要在醫生的指導下進行補充的。那麼接下來就來説一説孕婦吃什麼對寶寶的智力有好處，應該如何去吃?
1、營養豐富
不管是蛋白質，碳水和維生素都是構成營養的重要部分。建議孕婦孕期每天最好攝入30種食物，至少也要保持在15種。
2、營養均衡
食物的比例上也是有講究的，要想維持一個良好的身體平衡狀態，就需要注意不要挑食，各種食物的比例最好是保持均勻。
3、自然食物
食物最好是選用一些純天然的食物，儘量不選擇加工類的。可以選擇大米，小米，黑豆，紅豆，核桃，紅棗，金針菇，海帶，紫菜，各種肉類以及各種水果。
4、植物性食物
另外植物性的食物也是非常重要的部分，喜歡吃植物類食物的孕婦，一般生出的寶寶是較為嬌小一些，但是腦發育卻非常高的。而喜歡吃肉類食物的孕婦，體格是較為大的，但是大腦溝回較少。
建議孕婦在懷孕期間可以適當的去吃這些食物，涼拌海帶絲，紫菜湯，拌海蜇等等。
