一、懷孕15大信號之1-5
1、停經
對於備孕的女性來説，最明顯也是最直接的懷孕信號就是：停經。可以這麼説，懷孕了，一定會出現停經現象。但出現停經現象，不代表市真的懷孕。如果女性發現自己停經了，也可以對比參照以下的其他症狀，來輔助判斷是否懷孕。
2、乳房變得敏感
當你懷孕的時候，荷爾蒙開始增加，你的身體也開始為日後的母乳餵養做準備了。這個時候，乳房會變得敏感和脹大，乳頭會感到痠痛和變得異常敏感。有些女性可能在找舒適的睡姿睡覺的時候，在鍛鍊或洗澡的時候，或在穿衣服的時候，都會有明顯的感覺。
3、疲勞
懷孕之後，幾乎準媽咪們都會變得更加嗜睡，這也是體內孕激素作用下的結果。比如你平常的工作量，或者逛街購物等等，都會變成高消耗的活動，容易令你感到非常疲勞，甚至頭重腳輕。所以，在你確認自己已經懷孕的時候，一定要注意個人的休息時間表。
4、尿頻
當寶寶在子宮內慢慢發育，膨脹的子宮會給膀胱造成一定的壓力，於是，你開始更加頻繁地“光顧”洗手間了。與此同時，懷孕也會使腎和膀胱產生更多的液體，並且，尿頻這一症狀會在接下來的9個月繼續呈現。
5、噁心
除了你的腸胃炎之外，如果你出現噁心作嘔的現象，這或許也要恭喜你了。這一症狀多是在懷孕1周就出現。很多婦女早上空腹喝咖啡、吃早餐的時候，會嘔吐，當你進入第四個月的時候，它的劇烈程度會慢慢減輕，人體會慢慢適應身體因懷孕而產生的各種變化。
二、懷孕15大信號之6-10
6、頭暈
造成準媽咪頭暈的原因，是由於子宮的脹大會壓縮腿部血管，從而使得血壓降低，導致暈眩。這一症狀真的讓準媽咪感到手足無措。對此，準媽咪無論是上樓梯，還是坐久了站起來，或是在零售店站賣，都要小心謹慎，最好有家人陪伴在側，預防暈倒。
7、貪吃或厭食
每個孕婦都有一些關於貪吃的小故事。這也是很多女性們能夠折騰並且盡情折騰的好時節啊。突然想吃什麼，可以讓家人多多準備來解饞。也有部分孕媽咪在懷孕之後口味大變，你會發現自己會對那些以前很喜歡吃的東西喪失胃口。
8、對氣味敏感
其實，正是這些複雜的氣味讓準媽咪噁心不斷。即使是一種很怡人的味道，如：食物的香味或香水味，都可能會讓準媽咪作嘔。這當然也是雌激素在準媽咪體內氾濫的結果。
9、晨吐
這是與作嘔這個症狀相關聯的一個眾所周知的懷孕信號，它引起的原因相對比較複雜。你很想吃東西可你偏偏整晚沒有進食，這導致你反胃;體內荷爾蒙較平常多了，也可導致晨吐。總之，每個孕婦的情況都是不同，所以，各種食物都可能導致晨吐。
10、胃痛或便祕
子宮膨脹，導致子宮在膨脹的時候，擠壓到胃和其他器官導致了胃痛和便祕。此外，荷爾蒙濃度的增加，會導致消化緩慢，阻礙消化維他命、礦物質、營養物的消化功能正常運行。吃一些產前的維他命、礦物質營養藥，對胎兒的發育很重要。
三、懷孕15大信號之11-15
11、情緒化和易怒
有了這麼多懷孕的症狀要處理，加上突然增加的荷爾蒙，你還會為孕婦經常情緒化和易怒感到驚奇嗎?幾乎每個準媽咪都免不了要被自己的事業，經濟，保險，臨盤，母子關係甚至以後的生活等問題困擾。伴侶或許因此而感到困惑，甚至是不能忍耐。孕婦需要跟自己的伴侶解釋：情緒大起大落是懷孕所致，自己需要另一半的理解和支持。
12、體温較高
很多孕媽咪在懷孕之後，都會覺得自己渾身發熱，這並不是幻覺。懷孕還會使人體温度變高。你完全不必因為感到有點熱，而懷疑自己是否着涼了。要知道，這正是説明小寶寶在你的子宮內順利發育呢。
13、低腰處感到疼痛
早期懷孕信號的腰部疼痛，是一種真正的痛。這種低腰處的疼痛的成因有很多。或許是因為孕媽咪體重的改變，或許是以為內準媽咪夜晚缺少睡眠，當然，也有困難是荷爾蒙和身體內部的改變也會令腰感到疼痛。
14、着牀出血
一個很少人知道的懷孕信號就是：在受精卵開始在子宮內着牀的時候，會造成輕微的出血。這就是所謂的“着牀出血”，這在受精後的3至6天會出現。所以，如果你是一個在備孕中的女性，當你發現一些紅色或粉紅色的血跡，那説明你成功的概率很大哦!
15、發胖和體重增加
當然，對懷孕來説，最直接，也最不可避免的信號，就是孕媽咪的體重增加。這個時候，你的衣服會越來越緊身，你會感覺到自己發胖了，體重不斷地升高。準媽咪千萬別把懷孕當做發胖哦!
懷孕初期注意事項：
首先，調整好自己的心態，保持愉快的心情。
對於妊娠引起的種種不適，要認識到這是一種正常的生理反應，如果不是特別劇烈，要有信心堅持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解症狀。
其次，保持良好的生活習慣。
保證充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴，時間不宜過長;做適當的家務和體育鍛煉;不穿高跟鞋，衣着寬鬆舒適，最好是棉質，特別是注意乳房護理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護乳頭，如果有乳頭內陷，孕晚期應堅持每天提拉乳頭數次，使之凸起，為產後哺乳做好準備，懷孕後期有乳汁分泌時保持清潔乾燥，勿擠;遠離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒;戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物;保持頭髮清潔，儘量不染髮、燙髮，少用化粧品。
第三，營養要全面均衡。
孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護，所以孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，飢飽適度，不偏食不挑食，可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點，要特別加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用澱粉含量較多的食物及水果。
最後，堅持定期產前檢查。
月經規則的已婚婦女，月經過期10日或以上，即應到正規醫院或專門的婦幼保健機構進行檢查，確診懷孕後建立圍產保健手冊，進行全面系統的檢查。早孕期檢查無異常的孕婦應於妊娠20周起進行產前系列檢查。於妊娠20至36週期間每四周檢查一次，自妊娠36周每週檢查一次。檢查過程中發現異常的孕婦，應遵醫囑增加產前檢查的次數。產前檢查的一個重要內容是推算孕齡及預產期。正常推算預產期、採取必要的醫療措施預防早產和過期妊娠對降低新生兒的死亡率是非常重要的。
月經規則，週期為28天的孕婦，末次月經月份減3加9，日數加7即為預產期。因排卵多發生在下次月經前14日，故月經規則、週期較長的孕婦，預產期向後推的天數與平時月經推遲的天數是相同的。產前檢查時孕婦應向醫生提供準確的月經週期及末次月經日期。如果平時月經不規則或忘記了末次月經時間且沒有進行定期的產前檢查，則可根據早孕反應出現的時間、開始自覺胎動時間、首次確診早孕時間估計大概的預產期，孕婦應儘可能向醫生提供這些資料。
懷孕吃什麼好：
一、最佳酸味食品
孕婦往往對酸味食物感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量礦物質鈣，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。此外，酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，對母胎雙方都有益處。不過，孕婦吃酸味食物一定要嚴加選擇，如人工醃製的酸菜、醋製品雖然可口，但養分多有破壞，且亞硝酸鹽等致癌物也多。山楂中養分倒是不少，但可加速子宮收縮，有導致流產之風險，故孕期最好“敬而遠之”。而番茄、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等才是補酸佳品，孕婦宜多食之。
二、最佳保胎蔬菜
蔬菜是孕婦的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推薦。因為菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。專家因之主張孕早期的2個月內就應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊的辦法是先將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉，吃起來就安全了。
三、最佳防早產食品
丹麥專家的研究表明，常吃魚有防止早產的作用。他們調查了丹麥德樂羣島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所佔比重較大，因而推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其它地區高107克，為日後的發育打下了良好的基礎，故此種飲食方法很值得借鑑。
四、最佳防嘔吐食品
晨吐為孕期最難受的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。有沒有防治的良策呢?美國波士頓市布里格哈姆婦科醫院營養學家米麗亞姆?埃裏克推薦兩種食物可當此任，一種是檸檬汁，另一種是油炸土豆片。米麗亞姆?埃裏克認為，選擇適合於孕婦口味的食物有良好的防吐作用，與薑汁啤酒、蘇打餅乾相比，檸檬與土豆含有更多的維生素，對孕婦更為有益。
懷孕吃什麼：
五、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，美國產科醫生稱譽它為最佳分娩食品。巧克力營養豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能(其消化吸收速度為雞蛋的5倍)，對於極需熱能的產婦來説無異於“雪中送炭”。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。
六、最佳飲料
孕婦喝什麼最好?專家推薦綠茶，理由是綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。據測定在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克之多。此外，綠茶含鐵元素也不少，故常飲綠茶可防貧血。但傳統的觀點卻是孕期不宜飲茶，主要原因是茶葉中的鞣酸可干擾食物中鋅、鐵等元素的吸收。最近，研究人員找到了一個兩全其美的辦法，那就是把握好飲茶的時機。一般説來，人在進餐後30分鐘-60分鐘，食物中的鐵質已基本吸收完畢，此時再飲茶便無干擾鐵質吸收之弊而盡收補鋅之利了。
七、最佳零食
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之長”。如葵花子富含維生素E。西瓜子亞油酸多，而亞油酸可轉化成“腦黃金”(即DHA)，能促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物，鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼克酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利於人體的吸收與利用。
