夏天來，太陽炙烤大地，温度也變比較煩躁難耐。這季節我們常常感覺自己比較喝想喝水，那夏天女性怎麼補水比較健康了了！我們在夏天酷暑中胡亂喝水也會導致身體不適了，因此，在夏天喝水量比較大的時候要怎麼喝，多瞭解一些喝水常識對自己有好處的。
1、 夏天做水牛是不健康
夏天我們的飲水確實比平常大還多，比如感冒和運動的時候，就更需要還多水來補充，但喝水不是喝越多越好的。如長期飲水超標，這會導致我們的腎臟高負荷量在工作，容易導致腎功能壞掉。如果有心功能和腎功能不好的人，喝水量超標的話會導致病情惡化。
我們在夏天飲水比較容易出錯的習慣，那就是一邊出汗一邊大量飲水。這樣有可能會出現頭疼、嘔吐、眼花等病症，最後會導致水中毒。水中毒就是我們血液水分不斷的增加導致鹽分不斷的減少降低，可能會出現低滲性脱水和細胞水腫現象。如果嚴重話會引起大腦細胞缺氧導致昏迷或抽搐等危害生命健康。因此，我們夏天飲水也是有講究的，如我們每天飲水是1500-2000毫升的。
2、當心冰飲引起中暑
夏天炎熱，我們我們常常喜歡喝冰水來解渴。有時候冰水可能會刺激我們腸胃，導致我們會出現拉肚子現象和嘔吐現象，甚至還會影響我們食物消化和吸收功能。如有腸胃比較弱的女性，那更為不利。對老人來講，喝冰水就會引起心腦血管疾病爆發。
醫學上有説過大量飲水冰水會導致體內的熱量揮發不出去，留在體內會引起中暑現象。建議還是不要過多飲用冰水或不和冰水，如果你要喝話，建議冰凍不要超過半小時的水。老人、女性還是不要飲用冰水。
3、空調房要多補點水
夏天我們常常都帶在空調房裏面，待在空調房裏面我們常常會覺得口喝，皮膚也會幹燥點。這是因為空調房裏面的的濕度比較低，而我們人體的温度比較高，我們體內的水分就會揮發的比較快，就出現口喝現象。
夏天飲水還是要飲比較健康的水質，要小口慢飲，最好是兩小時飲一次水。
