健康飲食小常識
1、 冬季養生妙招多，送出問候心意表：多喝淡鹽水潤喉又潤肺，橘皮泡水降火顯效果，常吃生梨煮紅梨利咽止咳，米醋兑水常漱口治療口舌生瘡有奇效。祝你健康過冬、快樂過冬。
2、 飯前喝口湯，潤腸又健康。飯間不可多喝水，否則消化器官累。飯後水果莫急吃，隔一鐘頭最合適。朋友，願您科學用餐，強健體魄相伴!
3、 五穀雜糧像是陽光，蛋奶禽肉像是浮雲，蔬菜水果像是彩虹，健康飲食就像是晴朗的天空，讓健康生活更給力。
4、 飯不在於吃多，吃飽就好，飯不在於吃飽，吃好就行，飯不在於多貴，吃出營養就好，飯不在於多營養，只要健康就好。飲食最重要就是健康嘛。
5、 冬天裏的一把火，讓團團圓圓刷一鍋，火鍋是冬天的美食，是冬天的最愛，可是多吃羊肉會燥熱，加些豆腐，多吃辣椒會上火，加些蔬菜，冬天，美味不忘健康，火鍋合理搭配。
6、 五穀雜糧是健康的外套，可以裝飾神氣，蔬菜水果是健康的長褲，可以修飾力氣，牛奶雞蛋是健康的一雙鞋，可以讓快樂的你不會因為疲憊放棄，健康的身體，是成功的一半，加油!
7、 冬天到了注養生，養生保健出妙招，晨喝温水暖腸胃，熱水泡腳助睡眠，合理進補加營養，適宜鍛鍊更健康。祝冬日暖陽陽，幸福更吉祥。
8、 水是生命之源，健康飲水要注意：餐前餐後喝杯水，保持身材長相美;大口喝水潤腸胃，消化良好又不貴;不渴也要常喝水，毒素排出健康隨。關注飲食細節，多多飲水不停歇。願你身體健康，事事順心。
9、 吃蔬菜的好處：1有益排便，促進代謝，控制體重;2是維生素最佳來源，平穩血液酸鹼值;3增加飽食感，減少食物和熱量的攝取;4促進腸胃的蠕動，降低食物在腸道停留時間，及早協助排出人體廢物。願你多吃蔬菜，幸福多多。
10、 不宜生食的蔬菜，土豆芋艿和山藥，富含澱粉須熟吃，否則人體難消化;豆類蔬菜的籽粒，還有土豆薯塊中，藴含有毒蛋白質，人食入後有危害，務必燒熟煮透食;地上生長綠葉菜，潑澆糞尿和農藥，造成污染難去除，當然熟吃利健康。
11、 身體三高害處大，調理需從飲食抓，苦瓜良藥降血糖，芹菜能降高血壓，燕麥玉米降血脂，降下三高身體好。在把三高送給你，這個三高不可怕，願你事業步步高昇，出門福星高照，職業高爵厚祿 。
12、 西紅柿，真美味，紅紅外表惹人愛，維C養顏淡斑點，女生天然美膚品，但切記，飯前空腹莫食它，腹痛泄瀉尚可忍，胃部潰瘍就糟糕。大家齊把信息轉，健康漂亮常相伴。
13、 幾種不宜吃的食物：1兒童不宜吃皮蛋;2爛姜不能吃;3豆油不可生吃;4常吃烘烤食物易患癌;5久煮的水不能喝;6魚、肉燒焦吃不得;7吃嫩炒豬肝有害;8油渣、鍋巴不宜吃;如此八條，請您謹記，祝您健康飲食，遠離疾病。
14、 黃瓜“平民”素菜，大受女性信賴，含有膠質果酸，能治曬傷雀斑，內有生物活酶，機體代謝準備，清熱利尿功效，預防便祕奇效，抑制糖類轉化，生活常吃黃瓜。祝你身材苗條，貌美如花，每天笑哈哈。
15、 春節將近人歡喜，飲食健康多注意;年菜多油又多肉，一桌豐餐吃數日;植物纖維進食少，容易發胖血壓高;剩菜連續熱幾次，營養全部都流失;只有過節管住嘴，方可健康伴一世!朋友，年關快到了，更要注意身體健康哦!
16、 健康飲食要養成，我送你“三心二意”：挑選食物要用“心”，製作方法多細“心”，食用起來才安“心”;攝入能量不必刻“意”，飲食習慣不能隨“意”!祝你身體健康，天天財旺氣旺精神旺哦!
17、 一日三餐不離鹽，過少飯菜沒滋味，過多臟器負擔大。煎炒薰炸味道好，也要儘量吃得少，才可健康活到老。飲食知識真不少，希望大家掌握好。您的健康我牽掛，美好祝願傳天下!
18、 少鹽多醋保健康，吃醋吃醋再吃醋，吃出健康和財富，健康不用上藥鋪，節約錢財賺財富，千古風流一罈醋，醋中有愛有關注，願你多多吃醋身體健，多多財富幸福無數。
19、 曾經大肉難再吃，停了藥物血壓升。 為了健康均飲食，半為己來半為親。勸慰那些猛吃以解饞的朋友，節制慾望就是真愛健康。祝福健康像美食天天有，快樂像飲料日日爽。
20、 食補藥補不如心補，珍饈美味不如家常便飯養人。媽媽做的飯總是讓你健康快樂生活，愛，是最重要的食材。祝福朋友家和萬事興。
