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相關健康飲食的時尚內容
相關健康飲食的時尚內容
西紅柿炒蛋都有哪些營養價值你知道嗎
2020-01-02
這道菜,如果歸為不健康食品,人們一定會高呼抗議:番茄炒蛋葷素搭配,又有健康的番茄紅素、維生素、蛋白質、卵磷脂,多好啊!雖説如此,如果仔細剖析一下,或許我們就不得不承認,在這道貌似健康的菜裏,其實也藏着很多不健康的隱患,甚...
健康飲食|備受人們推崇的健康素食吃法
2019-08-13
素菜營養豐富,別具風味,吃起來入口生津,有利於人體健康。素菜主要以綠葉菜、果品、菇類、菌類、植物油為原料,味道鮮美,富有營養,容易消化。從營養學角度看,蔬菜和豆製品、菌類等素食含有豐富的維生素、蛋白質、水,以及少量的...
驚蟄節氣前後的養生保健|多喝茶
2020-04-08
驚蟄意味着天氣轉暖、春雷初響,驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的昆蟲。讓萬物甦醒的並不僅是隆隆的雷聲,還有氣温回升到一定程度時地中及地表的温度。因此有諺語云:“驚蟄過,暖和和,蛤蟆老角(鳳頭百靈)唱山歌”,“驚蟄地氣通”等。養...
常見的包菜中居然有抗癌的物質存在
2020-05-25
十字花科蔬菜能減少結腸癌和胃癌發病率結球甘藍具有蔬菜的營養特點,水分含量比較高,能量低,含有少量蛋白質和脂肪,膳食纖維含量高,每100克含有約2.5克的膳食纖維,還含有硫胺素、核黃素、維生素C、葉酸等多種維生素以及鈣、...
健康飲食|白領養生補充六類營養食物
2020-03-29
白領工作時需要整天面對電腦,並久坐在椅子上。除了每日要忍受電腦的輻射外還要忍受眼睛疲勞帶來的不適。這一系列問題危害着白領的身體健康,因此除了日常運動增強抵抗力之外,還需要適時的補充營養,針對不同的症狀補充所需...
豆子的營養價值高|豌豆護眼效果佳
2020-05-15
豌豆護眼效果佳吉林省健康協會常務理事郝孟忠:豌豆是應季蔬菜,顆粒圓潤鮮綠,十分好看。豌豆可不是隻以外貌取勝,它含有豐富的維生素A,有護眼的食療功效;另外,其維生素C含量比干豆要高得多,好吃又有助於提高免疫力。整天對着電...
健康飲食的十大原則
2020-05-28
吃飯是日常最重要的一件事。人體所需要的各種營養素必須從每天攝入的食物中獲取。那麼,每天究竟該吃什麼,該怎麼吃,這裏就有一個食物之間合理配比的問題,即在人體生理需要和膳食營養供給之間建立一個相對平衡的關係,以平衡...
4種解油膩的食物|幫你清除油膩帶來的危害
2021-11-21
現在人們水平提高了,吃得也越來越好了。我們知道食物通過油的烹飪會變得更美味,因此,很多人喜歡吃油炸食物。從飲食健康的角度分析,飲食油膩不是好事,它會增加腸胃的負擔,如果你吃得太油膩,還會容易引發疾病。究竟,吃得太油膩...
上班族帶飯上班|那怎麼吃才更能體現營養呢
2020-06-03
湖南省婦幼保健院婦女保健科營養學副主任醫師楊桂蓮從烹飪、食材、儲存、加熱等方面給予了詳細指導。烹飪:一般帶採用水煮、清蒸、紅燒等方法烹飪的菜。如果要炒菜,根莖、鮮豆類等可直接炒,而葉類菜(如菠菜、小白菜、油菜...
健康飲食習慣是什麼|十大要點你必須要知道
2020-08-03
健康飲食習慣是什麼1.換小點的盤子不管你是擁有苗條身材還是想減肥,最好的辦法之一就是縮小餐具尺寸。康奈爾大學營養學研究員布萊恩-文森克博士發現,把盤子從12英寸縮小到10英寸,可以使人們少攝入22%的卡路里。即使你只...
健康飲食|四大部位的致癌殺手食物
2018-11-21
夏季很多朋友都會約出來聚一聚,或吃個宵夜,或喝個啤酒……。聚餐吃什麼很重要,因為,許多美味食物都含有致癌因子,切記不要因為高興而忽視了飲食的健康。肝殺手:黃麴黴素黃麴黴素是引起胃癌、肝癌、食道癌的罪魁禍首,它是由發...
健康飲食|男人要滋補多吃牡蠣餐
2019-09-22
古語:“色性不足,食以補之。”現代醫學研究證實,營養不良會造成性功能衰退,缺乏蛋白質可影響到人的性慾,缺乏維生素a會使精子發生能力減弱等。因此,要保持正常強健的性機能,除了生活有度、房事有節外,調理好日常膳食也十分重...
健康飲食常識|教你正確的冬季食療養生法
2020-09-17
如何養胃一、避風塘雙椒蟹材料梭子蟹一隻,蒜頭三兩,黑胡椒兩勺,花椒1勺,指天椒2個,魚露少許,油適量。做法1、蒜頭剁成蒜蓉,指天椒切小塊,黑胡椒打碎,花椒打碎。2、梭子蟹斬塊,用布擦乾,撲少許生粉待用。3、油鍋燒熱後將蟹塊倒入,...
辦公族飲水過少後果很嚴重
2019-12-09
長期待在辦公室加班加點的你,殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下,將“中標”的習慣通通都改掉!飲水過少,渴了才喝。繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水,這不僅影響身體正常的新陳...
健康飲食菜譜|夏天一日三餐應該怎麼吃
2018-09-19
早餐不能太生冷夏天由於食慾差,很多人選擇了不吃早餐或吃的很少。但是,夏季人體新陳代謝加快,需要補充大量養分。如果不吃早餐,血糖得不到補充,人就會感到疲倦乏力、注意力不能集中,甚至會出現四肢無力、頭暈眼花、心慌虛脱...
健康飲食|營養搭配如何做到合理
2020-04-21
食物都有其特定的營養元素,只要我們不偏食,營養就能均衡的攝取,若能懂得如何將食用合理的搭配這樣就能使營養價值成倍增加,還可以減少其中的副作用,對人體健康更為有利。一、玉米配豌豆玉米中所含的胡蘿蔔素,被人體吸收後能...
養樂多一天喝幾瓶好|養樂多加什麼更好喝
2020-04-16
養樂多加雪碧可以喝嗎養樂多可以加雪碧一起喝。相信這是很多人在抖音上看到的一個梗,也是來自抖音一位大神推出的新喝法,並沒有其它的意思,就是感覺蠻好喝的,喜歡的朋友可以購買回家試試。養樂多加什麼好喝氣泡養樂多準備...
粗糧吃了有什麼好處|細糧和粗糧如何搭配着吃
2020-02-08
我們今天説的飯,單指主食。《中國居民膳食指南》説,穀類為主。看一看膳食寶塔,底座就是主食。主食自然是我們應該主要攝入的食物。粗細糧怎麼搭配才合格糧穀類主食要細中有粗在國家居民營養監測入户調查中,我們碰到了一位...
健康飲食|最營養的粗細搭配法則
2020-06-15
“粗糧”是一個很廣泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食,那些沒經過精細加工的糧食,也算做粗糧之列。而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看成“細糧”。現代人都吃得細吃得精,但這並不意...
喜歡吃生菜|那你知道哪些生菜更好吃嗎
2020-03-06
新鮮安全這樣挑1.看葉片。選購生菜的時候主要看葉片。青葉生菜纖維素多,吃起來略有點苦;白葉生菜葉片薄,品質細,吃起來比較嫩。2.辨光澤。生菜在有些地方也被叫作“玻璃生菜”,這從側面説明了好生菜的質感。一般來説,越好的...
如何檢測你的飲食健康
2021-01-07
合理的膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理的飲食不僅能健康有活力,而且還能有效幫助我們減肥哦!下面小編給大家科普一下怎麼吃才對、怎麼吃對身體更好!1、食物儘量...
秋季吃這些食物|不僅潤肺還對皮膚好
2019-07-14
山藥:最適合秋季潤補山藥中含有有助於促進脾胃消化吸收的澱粉酶,尤其是老年人,吃山藥進補非常好。蒸着吃、炒着吃還是煲湯均可。花生:補中益氣中醫認為,花生性平,味甘,入脾、肺經。有古籍認為,花生尤其是連同仁外包裹的花生紅...
晚餐怎麼吃健康又不會發胖
2020-09-02
有人每天晚上吃的正餐籠統的講叫做晚餐,健康晚餐很重要對我們的身體健康有一定的影響,健康晚餐有六項注意事項,晚餐早吃少易患結石,所以晚餐很重要。隨着生活節奏加快,對於上班族來説,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表...
女性健康飲食食譜|6款膳食養血調經效果好
2020-01-23
女性健康飲食食譜1、烏骨雞湯材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。做法:將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。功效:健脾養...
健康飲食|抗輻射食物大集錦
2019-10-12
如果你也是整天面對電腦的上班族,就一定要試試以下這些食材,他們可以幫助我們有效抵抗輻射,減少輻射對人體的傷害哦!經常面對電腦的人們一定要記得多吃一些哦!推薦幫助白領抗輻射的食物富含膠原彈性物質的食品這一類的代表...
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