我們都知道肥胖會讓人的臉看起來更大，只有勻稱的身材才能夠讓女生看起來更加美麗。看起來不胖對於很多人來説就是健康，其實你可能正處於亞健康之中。很多長期在辦公室工作的女生四肢都不胖，通過穿衣打扮之後看起來還挺瘦的，但實際上卻屬於隱藏性肥胖。
所謂隱藏性肥胖就是整體體態不胖，但是在肚子、臀部等地方卻堆積很多脂肪，還有經常困擾女生的拜拜肉。體現在肉鬆，不緊緻。因為很少運動，爬個樓梯也容易氣喘吁吁。
隱形肥胖不容易察覺，如果身體檢查各項指標沒有什麼大問題，甚至一直不會引起關注。這是因為在身材上不會有很大的影響，只有當你要穿泳衣、或者精緻小禮服的時候，才會看出來糟糕的身體曲線。因為體質差，一做運動就全身痠痛，導致他們更加不喜歡運動。隱形肥胖在人們年輕的時候可能對身體沒有什麼顯著危害，一旦隨着年齡變大，代謝減緩，就容易更加發胖，出現病症。
改變隱藏性肥胖，其實就和減肥一樣，只是不用因為體重過度困擾，所以不必節食，運動量的要求不會十分苛刻。在運動過程中，在特別注重力量練習，因為原來的肌肉量很少，特別是女生本來就不容易形成肌肉。但實際上肌肉會讓你的體形更加美麗，皮膚更加緊實。而一味只進行一些有氧運動，無法達到這種效果。在飲食上通過飲食搭配和習慣的改變來幫助肌肉形成。主食、蛋白質、果蔬等營養都需要在食物中獲得，缺一不可。
通過健康的方法讓自己更加健康美麗，在和隱形肥胖的抗爭中，你會逐漸感覺到身體輕鬆自然，大腦運轉也更加快速。
