你的身邊是不是可能經常都會有一些所謂的養生達人，可能經常會跟你分享一些關於如何如何才可以進行身體保健和養生，讓身體保持更加的健康;而可能也會有一些所謂的減肥達人，經常也會去跟你説不要吃這個，不要吃那個，還煞有介事的告訴一個數據等式，讓你提心吊膽，都不敢去隨便吃東西了;
但是事實上，可能一些所謂的養生和減肥知識其實並不是那麼的準確和真實，甚至很多都可能是以訛傳訛，並不是那麼的可靠和正確的。
例如説，可能會有的人告訴你喝酸奶可以幫助你消化
對於這樣的一種説法，可能是較為廣為流傳的一種所謂的飲食知識，而這個也會導致很多女性朋友經常在吃飯之後都會再喝上一杯酸奶來助消化，而且甚至很多時候覺得既然酸奶可以助消化，就更加的敞開了來大吃特吃，沒有去控制自己的食量;
然而其實酸奶可能沒有所謂的助消化作用，尤其是現在很多市面上販賣的酸奶，其實你喝了之後會更多覺得更撐，而且容易讓你增肥;
還有一種説法，1只魷魚等於5斤肥肉?
可能這是一種較為誇張的説法，但是説這樣的話的人就是想要去説明魷魚是一種帶有特別高脂肪含量的食物，比肥肉還更為恐怖，所以告誡想要減肥的女性朋友要在平時少吃魷魚這樣的食物。
但是其實可能這樣的一種説法也是特別荒謬的。因為魷魚並不是什麼高脂肪含量的食物，反而它是一種帶有高含量蛋白但是脂肪含量極低的海洋生物。可能比較不好的是，它的膽固醇水平稍微高了點，但是其實它不是所謂的吃了容易胖的食物。
因此，對於這樣的兩種食物常識希望大家可以更加正確的去理解。
