都説女人是水做的，但是很多女生覺得自己是易胖體質，甚至喝水都會發胖的所以減少了喝水的量，真的是非常讓人絕望了。其實這並不是水的鍋，真正原因在於你不會喝，總是用錯誤的方式在喝水，怎麼能夠不發胖呢!
為了避免喝水發胖，女生首先不能邊吃飯邊喝水。水不僅會淡化胃液影響消化，而且在過程中減少食物的咀嚼加快吞嚥，對消化道產生更大的負擔。水泡飯等食物應該少吃。睡覺前是需要喝一點水的，在長時間的夜晚睡眠中缺少水分就會減緩代謝，而有的女生卻可以在睡覺中消耗更多的能量，這也是就是為什麼你會有易胖的感覺。並不是所有的水都可以有減肥的效果，一些高糖飲料讓你越喝越渴，同時也越喝越胖。這一些高糖分、高熱量(健身飲料)身體沒有辦法消耗都會脂肪留在身體中。所以白開水才是最好的選擇，即使泡果茶變換口感也不要放糖。
正確喝水不僅不會胖，而且還會瘦。水分進入腸胃佔據體積，就會減少食慾和飢餓感。女生在白天多喝水就是在不知不覺中幫助消耗熱量。另外在感到飢餓想吃小零食的時候，在出門逛街的時候，在運動的時候進行補水，會有更好的減肥效果。
水分補充大多數宣傳是一天八倍，但這並不是一定的。隨着天氣變化和當天運動、狀態的變化，需要水量也會有變化。但是也不能為了極端減肥瘋狂喝水，水過量會導致細胞內滲透失衡。一般慢慢攝入兩升左右是不會產生這一種情況的。
喝水是身體最好的自我淨化方法，不僅能夠消減脂肪，而且可以讓皮膚也更加淨透光亮。
