對於很多大人小孩，都有這樣的習慣，喜歡邊吃飯邊喝水，那麼，邊吃飯邊喝水好不好呢？邊吃飯邊喝水對身體有什麼影響嗎？和小編一起來了解日常中大家最常範兒的一大錯誤認識。
邊吃飯邊喝水的危害消化功能受影響進入人體的食物主要是在胃中消化，需要依靠胃酸進行促進消化。但如果吃飯時候飲用大量的水，會導致胃酸稀釋，從而造成對食物的消化受阻，尤其是含量高蛋白和脂肪的食物會導致營養降低。
胃蠕動受影響食物攝入體內，在消化的過程中，除了胃酸和胃蠕動促進消化，將食物慢慢研磨從而加速腸道對事物的吸收消化，如果吃飯大量飲用水份會把胃撐大，同時也會減弱胃蠕動功能。
牙齒咀嚼受影響吃飯的時候喝水會導致食物軟化，進而導致更容易吞嚥不咀嚼。這樣一來不僅減少牙齒對食物的咀嚼，同時也會導致唾液會食物消化的減少。另外，如果未咀嚼到的食物進入胃部會造成胃部消化負擔，引起消化不良。
食飲受到影響吃飯的同時喝過多的水分增加飽腹感從而減少食慾。當然這是很多減肥者使用的方法，但長期下來很容易導致吸收不足，且營養物質丟失，從而影戲身體健康。
影響食物消化吃飯的時候飲用大量的水會沖淡胃液從而讓影響食物的消化，對於很多年幼的小孩，喜歡用開水泡飯吃嗎，這樣減少牙齒對食物的咀嚼，從而讓增加腸胃的消化負擔。
飯前喝水好。喝水儘量在用餐前半小時，這樣能減弱身體對渴和餓的需要，不僅容易產生飽腹感，同時會找到想要食用的食物需求。
温馨小貼士：餐前飲用清茶，會減少進食量，對於想要減肥的人羣最適合不過了，當然飲品要適當選擇適量飲用效果最佳。
