孕婦貧血的原因是因為營養的缺乏,而且吸收的鐵營養還有葉酸不足,或者是蛋白質的不足,還有就是遺傳的或者後天的疾病,孕婦最常見的就是缺鐵貧血,鐵質不足,自然就很容易的引起缺鐵貧血,那麼,孕婦貧血該吃些什麼?有哪些食療可以改善貧血呢?下面就快隨本站小編一起了解下吧。
懷孕中貧血的原因可分為兩大類：其一是營養缺乏，此乃大多數貧血的因素，包括鐵質及葉酸不足，偶而也見於維他命B12或蛋白質不足。其二是遺傳或後天特定的疾病，包括地中海型貧血或其它血紅素症，及感染造成的貧血。
孕婦貧血吃什麼食物好
1、含鐵的食物
多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝臟、瘦肉、內臟、動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、乾果、蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。
2、含維生素C的食物
多吃含有維生素C的食物可以幫助鐵的吸收。維生素C主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而醃製的蔬菜中的維生素C是最低的。
3、含蛋白質的食物
蛋白質食物不可少，是因為蛋白質合成血紅蛋白。如蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等海產品等其中的蛋白質是非常豐富的。
4、含維生素B12的食物
動物性食品中含有維生素B12，主要分為魚、肉類、禽、動物內臟、貝殼類及蛋類食品。而植物性食品中基本上是不含有維生素B12的。
5、含葉酸的食物
動植物種都含有葉酸的食物很多，但由於葉酸遇熱、遇光很不穩定，容易失去活性。因此，人體真正在食物中的獲取的葉酸並不是很多。
根據有關調查顯示，世界上有40%以上的孕婦無法避免缺鐵性貧血。而貧血最好的解決方式是食補。
孕婦貧血吃什麼食物好?如何預防孕婦貧血?
1、多吃新鮮的蔬菜、魚、肉，儘量少吃鹹魚、鹹蛋及醃臘食品等。?
2、各種雜糧米麪要搭配吃，不要單純吃細糧。?
3、甜品如糖水、糖果等一則影響食慾，二則容易引致蛀牙。?
4、少吃辛辣食物以及酒、濃咖啡及香煙等對身體有害無益的應該儘量避免。
5、豆製品中，以豆腐為好，去蛋白質的含量是最容易吸收和利用。?
6、海帶、黑木耳中含鐵量高，均可多吃。
