“貧血”是指人體外周血中紅細胞容積的減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨牀症狀。 造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食，以助於恢復造血功能。
貧血吃什麼食物好？
1、枸杞
“春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”。它所含的維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，它能大大激發性功能。
2、胡蘿蔔
又稱“土人蔘”，具有刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，輕微而持續發汗的作用。可使皮膚細嫩、光滑、紅潤。美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%，有助於預防心臟疾病和腫瘤。
3、蓮藕
蓮藕的根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。
4、桂圓
“南方桂圓北人蔘”，又名龍眼，“大補氣血，力勝參芪”，它不同於荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，適宜產（病）後調補，能抑制子宮癌細胞。
5、核桃
又稱胡桃，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”，美國飲食協會建議，每週吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。
6、大棗
中醫指出大棗是補血之王，與桃、梅、杏、李並稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”。連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
7、蘆薈
很多女孩子都喜歡用含有蘆薈的護膚品，那麼究竟是什麼原因呢?這是因為蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養髮、促進傷口癒合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
